Der ideale Ernährungsplan zum Abnehmen
Geschrieben am 15. Oktober 2009 von KPBaumgardt
… ist natürlich “selbst gestrickt”. Während Diäten einseitig oder zu knapp bemessen sind, ist ein Ernährungsplan zum Abnehmen eine gute Orientierung und Alternative zur Diät- auch, wenn das Gewicht dauerhaft gehalten werden soll.
| Mit einem Ernährungsplan abnehmen fällt oft leichter, als sich an eine Diät zu halten. Jeder kann ihn sich selbst zusammenstellen.
Im “Ernährungsplan Abnehmen” werden Getreideprodukte wie Brot, Nudeln und Reis (jeweils die Vollkornvariante), Gemüse, Kartoffeln, Obst und Milchprodukte (vorzugsweise Yoghurt) eingeplant. Mageres Fleisch wie fettarmes Geflügel und Fisch sind erlaubt. Raffinierter Zucker und auch Alkohol gehören nicht auf den Ernährungsplan. Mit diesen einfachen Ernährungsregeln kann das Gewicht auch dauerhaft gehalten werden. So wird der Jo-Jo-Effekt austrickst; das Ernährungsplan -abnehmen wird daher immer beliebter. Ein kostenloser Ernährungsplan zum Ausdrucken kann auch personalisiert werden und so zum persönlichen Ernährungsplan abgewandelt werden. Mit der Zeit und einiger Übung fällt es dann immer leichter, den Ernährungsplan auch spontan selbst zu erstellen. |
Hunger beim Abnehmen?
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immer diese Hetze gegen Zucker… wieso soll unraffinierter Zucker denn schlecht sein? Zucker ist immer ne Kalorienbombe, egal welcher art…
Schaust Du mal, was an Synonymen zu „Hetze“ zu finden ist?
Synonyme für:
hetze
Verunglimpfung
Hatz, Hetzjagd, Jagd, Umtrieb, Verleumdung, Kesseltreiben, Pogrom, Verfolgung, üble Nachrede, Gehetze, Gejage, Hetzerei
Das ist gewiss nicht das, was ich hier gemacht habe – und beim Thema „Ernährungsplan zum Abnehmen“ ist Zucker nur ein kleiner Teilaspekt. „Unraffinierter Zucker“ ist zudem mit einem weiterführenden Link hinterlegt.
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[…] abzustimmen, oder Dich in der Hinsicht zu ändern. Insofern bietet sich die Kombination mit dem Ernährungsplan […]
[…] wird knapp ein Viertelliter verstanden… Viel Raum für Süßigkeiten bleibt bei diesem “Diätplan” nicht, und man muss ihn sich auch noch, wie es sich gehört, selbst […]
Es kommt ein noch viel größeres Problem als raffinierter Zucker. – Nämlich der als gesund verkaufte Getreidezucker. Die Herstellung ist die billigste, aber Getreidezuker richtet einen Enzymschaden in der Leber an, das Adipositast folgt wie das Amen im Gebet.
„Getreidezucker“ = Fruchtzucker? Könntest das nmal näher ausführen?
Ich seh hier nicht mal einen Ansatz von Hetzerei gegen Zucker! Ganz im Gegenteil, die Sachen die hier stehen stimmen doch zu 100%. Wo is denn nun das Problem?
[…] Wer sich mit offenen Augen bewegt, kann zum Beispiel dem Phänomen Kartoffelchips, das auf wenigen Ernährungsplänen eingeplant ist, nur allzu häufig begegnen. Weil ja der Knabberspass allgegenwärtig […]
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Ein Ernährungsplan zum Abnehmen ist das eine, der Wille ist das andere 🙂 Ich kenne genug Leute die Ihre Ernährung eine Zeit lang umgestellt haben, aber dann immer wieder zurück in die alten Verhaltensmuster fielen. Ob da ein Ernährungsplan auf dauer hilft? Ich glaub ein Psychologe wäre noch von Nöten, damits auf jeden Fall funktioniert 🙂
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