Leicht abnehmen, gesund und planmässig schlank ohne Jo-Jo-Effekt

Leicht abnehmen möchte, wem das Abnehmen (bisher) schwer fällt. Das Abnehmen soll keine Schmerzen (Hunger) verursachen, ohne Widerstände von sich gehen. “Leicht abnehmen, unmerklich, nebenbei” sozusagen” – lautet der Wunsch, und diese Devise ist nicht einmal utopisch.

Unter optimalen Bedingungen nimmt man wie von selbst, ohne besondere Anstrengung und “ganz am Rande” ab. Die optimalen Diät – Bedingungen wiederum sind nicht ganz einfach herzustellen.

Leicht abnehmen mit Spargel - also nicht so stark abnehmen!

Manche schreiben ein leichtes Essen zum leichten Abnehmen vor – das ist etwas wenig!

Dazu gehört

  1. eine freundliche, unterstützende Umgebung,
  2. eine positive Einstellung der Aufgabe gegenüber,
  3. die richtige Ernährung sowieso
  4. der Verzicht auf das Vorurteil sich sellbst gegenüber, dass man ja doch keine Chance hat, weil alles so schrecklich ist und der letzte Trost, der bleibt, eben im Essen oder Naschen liegt.

Es ist dann die Frage, ob man die schlechten Bedingungen unverändert belässt, wie sie sind, oder um bessere, die gut genug sind, kämpft.
Erfolgreich und leicht abnehmen ist dann in erster Linie gesund leben; mit einiger Übung lernt man schnell, was gut tut, mit einiger Neugier lassen sich auch neue Rezepte ausprobieren, mit etwas Kommunikationsfreude auch Rezepte und Erfahrungen austauschen.

Gesunde Bewegung an Licht und Luft ist ebenso wichtig wie befriedigende Arbeitsbedingungen – Diätaspekte, die nicht unter den Teppich gekehrt werden dürfen.
Natürlich sprechen die Zahlen ihre eigene Sprache: Langfristige Abnahmeerfolge sind die Ausnahme: Aber gerade um den “leichten, nachhaltigen Erfolg” geht es Dir ja.

Oft werden die Hürden auf dem Weg des Abnehmens verleugnet, wird aus geschäftlichen Gründen die schnelle Blitzdiät versprochen.

Du machst es Dir leichter, wenn Du falsche und echte Versprechen auseinanderhältst – so wie mehr oder weniger wertvolle, gesunde Lebensmittel. Aber die Vorerfahrung – dass Abnehmen nicht leicht ist, darf uns von Neuen Erfahrungen nicht abhalten.

Wenn ein Auto eine leichtgängige Lenkung hat, ist es mittlerweile meist mit einer Servolenkung, einer “Lenk-Unterstützung” versehen.
Unterstützung beim Abnehmen kannst Du auch in Anspruch nehmen, wenn das Steuerrad herumzureissen allein etwa zu schwer fällt.

So ähnlich ließe sich die Funktion eines Abnehmcoaches darstellen. Aber auch Gruppen und Selbsthilfegruppen sind hilfreich.
Leichter Abnehmen heißt m.E. auch, sich leichter über die bestehenden und sich entwickelnden Probleme austauschen können. Und manches Risiko, das mit dem Essen verbunden ist, musst Du auf Deine eigene Kappe nehmen – wer die Rezepte vorgibt, ist nicht für alles verantwortlich.

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2 Kommentare zu “Leicht abnehmen, gesund und planmässig schlank ohne Jo-Jo-Effekt”

  1. [...] Mehr zu “Leicht abnehmen” bei Fressnet. [...]

  2. [...] körperlichen  Betätigung oder welchem  Sport Du wieviele Kalorien verbrauchst und leicht abnehmen [...]

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Frische Kommentare

  • Katrin Schröder: Lieber Klaus-Peter Baumgardt, vielen Dank für diesen wunderbaren Blogbeitrag...
  • Tanja Praske: Hi Klaus aka @fressnet, ein fettes Danke für deine satirische Teilnahme an...
  • Antje: Ich habe nur ein paar Fragen, hab viel gelesen über Mangostantropfen und sehe nichts...
  • HundefreundLukas: Obwohl der Beitrag schon etwas älter ist, finde ich das trotzdem etwas krass
  • christine Bouzrou: Ich fand Ingwer mal ganz schrecklich. Mittlerweile liebe ich ihn :)

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