Ein Diätplan für einen Mann

Wiederholt findet sich hier die Suche nach einem Diätplan für einen Mann. Wahrscheinlich geht so eine Suche von einer Frau aus, die eigentlich einen “Diätplan für meinen Mann” sucht und sich vertippt hat.

Für diesen Fall gibt es – ungelogen – sogar ein Buch: “Wie koche ich meinen Mann schlank?” Das ist ein Buch von vielen, nämlich (doch nur) 2.366 Büchern zum Thema “Diät”, die Amazon momentan listet.

Das Buch “Wie koche ich meine Frau schlank?” scheint noch nicht auf dem Markt zu sein. So ein Titel wäre auch sehr kränkend.
Das Thema “Wie koche ich meinen Mann weich?” (Antwort: Indem Du ihn schmoren lässt?) wollen wir aber nicht vertiefen. Wie auch immer, um einen Diätplan für einen Mann aufzustellen, ist zunächst einmal zu fragen, was er mag, und was er sich an Veränderungen vorstellen kann.

Angeblich gibt es Männer, die auf bestimmte, “deftige” oder kräftige Speisen nicht verzichten können – vielleicht hängt das aber auch mit der Köchin oder der Rollenverteilung des Hauses zusammen.

Die meisten Diätpläne sind zudem für und mit Frauen erstellt worden. Männer reden nicht über Diäten oder Diätrezepte und kochen auch seltener. Zwar nehmen gerade Männer bei einer Diät schneller ab, da sie mit ihrer höheren Muskelmasse schneller Fett abbauen und Männer auch seltener Probleme mit Essattacken haben.

Der Diätplan für Männer sollte “kräftige” Speisen in den Vordergrund stellen, und bei den “Sättigungsbeilagen” zurückhaltend sein. Ungünstig wirkt es sich u.U. aus, wenn der Männer-Diätplan Rohkost als Vorspeise vorsieht. Andererseits ist hin und wieder auch eine Süßspeise nicht verkehrt…

Ansonsten gilt es, den Diätplan vorausschauend zusammenzustellen und gemeinsam zu besprechen. Wenn genug Rezepte zur Auswahl stehen, kann man sich ja wohl das Richtige auswählen. Epfehlung an die Männer: Stellt euch den Männer-Diätplan selbst zusammen! Wenn Ihr wollt, und Maß halten könnt, kann die Portionsdiät eine schöne Inspiration für Eure eigene Männer-Diät sein.

Sicherlich ist es angebracht, nicht nur einen Diätplan für einen Mann, sondern auch noch einen für eine Frau zu konzipieren.

Also gut: Diätplan für eine Frau, Diätplan für Frauen

Ganz allgemein und grundsätzlich zu “Diätplan”

Und als Extra: Mehr zur “Männer-Diät”

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18 Kommentare zu “Ein Diätplan für einen Mann”

  1. Während der kalten Jahreszeit seinen Mann vom Kesselfleisch oder gar vom Grünkohl mit Pinkel/Bregenwurst wegzulocken, wird ein schwieriges Unterfangen. Da böte sich das Frühjahr eher an.
    Trotz üppiger Schlemmerei über die Feiertage und dazwischen auch, habe ich weder ab- noch zugenommen. Ich gehe davon aus, dass mein Körper “sein” Gewicht gefunden hat, und dies tapfer verteidigt – und das schon seit Jahren. Plus/Minus zwei Kilo übers Jahr sind sicher hormonell und jahreszeitlich zu erklären.
    Ein frohes neues Jahr, Gesundheit und viel Erfolg mit fressnet.de wünscht

    Mike Seeger

  2. [...] Und überhaupt sollte es überhaupt keine Männer-Diät geben, da sind individuelle Lösungen gefragt: Zum Beispiel der Diätplan für einen Mann. [...]

  3. [...] “Ernährung nach Vorschrift ist wie Dienst nach Vorschrift: Umständlicher geht’s kaum und ist an der Grenze zur Sabotage”, meinte kürzlich ein guter, alter Bekannter und kommentierte so sein Frühstück: Rührei mit Speck. Das stand nämlich nicht auf seinem virtuellen Männer-Diätplan. [...]

  4. [...] Diätplan Mann [...]

  5. Es ist in Studien bereits festgestellt worden, dass Männer nur wenig von ausgeklügelten Diäten halten. Das äußert sich dann in FDH-Diäten oder Crash-Diäten. Frauen tendieren eher zu komplizierten, geplanten Diäten und damit auch zum entsprechenden Diätplan. Männer sehen das Ganze weniger verkrampft und legen einfach mal los, während Frauen nach mehr “Anleitung” streben.

    Wahrscheinlich ist es richtig, dass eher Frauen nach einem Diätplan für Ihren Mann suchen :)

  6. [...] bis er rund wie Calmund ist, sind unwichtige Nebenfragen – ich kann aber auch gerne noch den Diätplan für einen Mann herausholen… Unter anderem haben viele Männer heute auch so ihre Probleme mit dem neuen [...]

  7. [...] Ein Diätplan für einen Mann [...]

  8. [...] Diät/Ernährungsplan für einen Mann [...]

  9. [...] funktioniert die Männerdiät? Back Dir Deinen eigenen Mann/Deine eigenen Männer und vernasche täglich einen zum Frühstück. [...]

  10. [...] Ein Diätplan für einen Mann Wie nimmt man am besten ab? Was soll ich heute kochen? [...]

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  • christine Bouzrou: Ich fand Ingwer mal ganz schrecklich. Mittlerweile liebe ich ihn :)
  • Anke A.: Ingwer hilft auch ganz hervorragend bei Bronchialasthma, trinke jeden Morgen aus ca.20gr...
  • Sergej: Hallo, ja leider hast du recht damit, heutzutage werden wir nur noch angelogen von den...
  • Reinhold: Guter Beitrag, und Punkt 7 in der Zusammenfassung bringt es auf den Punkt: eine...
  • Katharina: Ich wünsche mir schon lang eine schlanke Figur

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