Was Hänschen nicht lernt, fällt Hans nicht leicht
Die Regulierung des Gewichts ist ein Lernprozess
Wer ein Gewichtsproblem hat, hat das falsche Verhalten gelernt - so
einfach ist das, und doch so kompliziert. Veränderungen können
durchaus gelernt werden; dafür bieten wir den Grundkurs
Abnehmen an.
Wir hören ja oft von der Notwendigkeit des
lebenslangen Lernens. Wer kümmert sich um unsere Gesundheit? Was
hat der Hausarzt außer einem (heimlichen) Schulterzucken zum Übergewicht
anzubieten? Ist das etwa doch eine Kunst?
Lebenslang befinden wir uns in der Schule des Lebens.
Wenn das Abnehmen im Kopf beginnt, haben wir ein Problem: Die Einen
oder Anderen können ihr Idealgewicht halten, wir müssen es eben noch
lernen. Kontrolle allein genügt nicht.
Irgendwann wird sie gelockert - das ist auch
gut so - aber dann sollten die neuen Verhaltensweisen schon eingeübt
sein. Nicht ganz einfach: Verhalten in Problem- oder Konfliktsituationen.
"Süßes bei Kummer" z.B. kann eine (un-) heimliche Regel sein.
Manches (schädliche) Verhalten mag zur eingeschliffenen Gewohnheit geworden
sein. Auch hier gilt es, umzulernen.
Einerseits
geht es um theoretisches Wissen hinsichtlich Ernährungsfragen, andererseits
um die praktische Umsetzung dieses Wissens.
Es ist nicht damit getan, eine Kalorientabelle auswendig zu können;
nötig ist die regelmäßige Beschäftigung mit dem Thema "gesunde
Lebensweise", die schrittweise Veränderung von Einstellungen, ein
gründliches Durchdenken bzw. Durcharbeiten. Während der erhobene
Zeigefinger fehl am Platze ist, ist eine pädagogische Unterstützung
dennoch sinnvoll. Die ärztliche Kunst ist auf unserem Gebiet um
Aufklärung bemüht, aber in der fünf-Minuten-Medizin fehlt
einfach die Zeit und das Wissen, auf die Probleme, die weniger organischer
Art sind, einzugehen.
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Viele Übergewichtige haben Schudgefühle
wegen ihrem Übergewicht
und ein schlechtes Gewissen.
Dazu vorab: Die Schuldgefühle sind hier
fehl am Platze, wir sind nicht
" selbst schuld" & haben das nicht selbst gewollt!
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Dicke/mollige Selbstbilder bedürfen naturgemäß
im Laufe einer erfolgreichen Diät der Revision - und ein neues Selbstbild muss
sich herausbilden.
Neben den "harten Fakten"
- Eigenschaften von Lebensmitteln und Zubereitung - wird das Gewichtsproblem
von psychischen Faktoren bestimmt: Ob es schmeckt, ob Sättigung empfunden
wird, wie seelischer Hunger oder Durst gestillt wird. Wie wir uns ausdrücken
können, zu welcher Initiative wir in der Lage sind. Damit verlassen
wir dann den Bereich der klassischen Schulung, der Vermittlung von Wissensbausteinen,
von denen einige wenige auch hier zu finden sind.
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