Abnehmen-Diät-Gesundheit

Geschrieben am 4. August 2010 von KPBaumgardt

Natürlich kommen bei den Einzelheiten der Portionsdiät Fragen auf, etwa nach

• „Beispiel-Menüs“ zum nachkochen.
• Warum darf ich nicht länger Fernsehen, als ich Sport treibe?
  Antwort im Artikel: Fernsehen ist schädlich für die Diät und im folgenden Artikel, der die kulturelle Bedeutung von „Unterhaltung“ anreißt.
• Gibt es Listen der Lebensmittel, aus denen ich mir meine Mahlzeiten zusammenstellen kann?
  Die sind in Arbeit.  Eine Liste zur Auswahl bei Obst ist schon angefangen, ebenso die Gemüse-Liste.
• Gibt es einen Zusammenhang zwischen der „inneren Einstellung“ und dem Abnehmen?
  Mit einer positiven Grundeinstellung fallen Veränderungen natürlich leichter.
• Was gibt es beim „Neuen Lebensstil“ noch zu beachten?
  Lebensstil ist mehr als „Essen, Trinken, Sport“
• Ist die Portionsdiät auch ernährungswissenschaftlich evaluiert?
  Die Ernährungsempfehlungen hinsichtlich Eiweiß, Kohlenhydraten, Gemüse, Obst und Süßigkeiten sind im Wesentlichen mit den Ernährungsempfehlungen der Mayo-Klinik und den Ernährungsempfehlungen der DGE bzw. des AID identisch.
  Auf der Ebene der Nährstoffversorgung steht die Portionsdiät somit auf sicherem Boden.
• Kann oder darf ich auch mehr essen und Trinken, als im „Diätplan“ vorgesehen ist?
  Die Portionsdiät ist in der Hinsicht relativ fehlertolerant, so lange Du sie nicht „regelrecht verwässerst“.

Wer weitere Fragen hat, kann sie hier als Kommentar stellen, oder per e-mail:

Diese Seite wird dann entsprechend aktualisiert.

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Geschrieben am 4. August 2010 von KPBaumgardt

Abnehmen mit eigenem Plan, Übersicht und Zuversicht:  Die Portionsdiät machts möglich. Wenig Protokoll-Arbeit,  gesunde Ernährung und etwas mehr Bewegung – so macht das  Abnehmen Freude.

Die konkrete Empfehlung für eine bestimmte Diät hat es bisher bei Fressnet.de noch nie gegeben, denn gut oder sehr gut ist eine Diät nur, wenn sie  schnell erklärt und nachvollziehbar ist.

Die Portionsdiät ist zu empfehlen, weil sie  durch den Erfolg auch langfristig motiviert, die Selbstbestimmung beim Abnehmen fördert und gleichzeitig für alle Nährstoffe sorgt, die der Mensch braucht.

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Geschrieben am 2. August 2010 von KPBaumgardt

“Weil die Mayo-Klinik-Diät klinisch geprüfte Techniken verwendet, können Sie mit der Mayo-Klinik-Diät einfache, erfreuliche Veränderungen meistern, die im Ergebnis zu einem Gewicht führen, das sie für den Rest Ihres Lebens halten können”. -Donald Hensrud, M.D. [Quelle]

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