Abnehmen-Diät-Gesundheit

165 Kommentare zu “Kalorien Zählen – Kalorientabelle von 1 – 2400”

Zwei Kilokalorien schrieb am 25. Mai 2008 um 00:56:

Magerquark hat 65 kcal/100g

Für 2 Kalorien von diesem leckeren Zeug brauchen wir die wahnsinnige Menge von sage und schreibe 3,08g Magerquark der immerhin 12% und damit viel Eiweiß enthält.
Drei (3) Kilokalorien schrieb am 25. Mai 2008 um 06:33:

Machen wir es uns einfach:

“Avocado. 165 kcal. Bambussprossen. 25 kcal. Blumenkohl. 20 kcal. grüne Bohnen. 30 kcal. Brokkoli. 30 kcal. Chicoree. 15 kcal. Chinakohl. 12 kcal …”

Diese Werte beziehen sich auf 100 Gramm, so dass 10 gr. grüne Bohnenl 3 kcal haben dürften.
Vier Kilokalorien schrieb am 25. Mai 2008 um 08:25:

Bei der Suche nach “vier Kilokalorien” kommen wir um grundsätzliche Erkenntnisse nicht herum:

Der Körper benötigt Energie, um lebenswichtige Aktivitäten ausführen zu können und eine konstante Temperatur zu halten.

Und die Wärme wird im Körper durch “Verbrennungsvorgänge” geliefert. (War, glaube ich, im Bio-Unterricht in der 6. Klasse dran)

Etwa 17 Kilojoule (kJ), das sind rund vier Kilokalorien, werden aus einem Gramm Kohlenhydrate oder einem Gramm Protein gewonnen, während ein Gramm Fett etwa 38 Kilojoule (neun Kilokalorien) erzeugt.
équilibriste schrieb am 26. Mai 2008 um 09:33:

Was bin ich froh, dass mir das Programm von der DGE die Arbeit abnimmt ;-)…

Das Zählen der “verbrauchten” kcal wird dann aber etwas schwieriger…

nicole
Klaus-Peter schrieb am 26. Mai 2008 um 10:46:

Ja, Du hast es gut!
Hier wird noch ganz umständlich “von Hand” gezählt
So eine Liste für verbrauchte Kalorien wäre auch nicht schlecht. Zum Beispiel: Wie hoch ist der Energiebedarf für eine Seite Text tippen –
a.) mit Nachdenken
b.) nur abtippen

LG

Klaus-Peter
Fünf Kilokalorien schrieb am 26. Mai 2008 um 10:46:

Um beim Kalorienzählen weiterzukommen, hier eine etwas auführlichere Antwort auf die Frage:

“Was enthält fünf Kilokalorien?”

Bei der Suche fand sich eine Seite, die Auskunft erteilte, welche Nahrungsmittel welche Energiedichte haben und dazu auch eine bunte Tabelle lieferte – noch eine Variante der “Ampellösung”.

Mit der Energiedichte von Nahrungsmittel haben wir noch eine Formel, die uns das Leben erleichtern soll:
Kilokalorien pro Gramm. Unter dem Stichwort “Volumetrics-Diät” ist ziemlich das Gleiche bereits schon einmal da gewesen…

Ziemlich genau fünf Kilokalorien sind in einem Gramm Nuss-Nougat-Aufstrich enthalten…

Niedrige Energiedichte

Kartoffeln 0,7

Reis, poliert, gekocht 1,1

Bratkartoffeln 1,3

Nudeln, gekocht 1,4

Mittlere Energiedichte

Roggenmischbrot 2,1

Hohe Energiedichte

Erdnuss, geröstet 5,9

Salzstangen, -brezeln 3,5

Gummibärchen 3,4

Fruchtriegel/Müsliriegel 3,3 – 4,2

Vollmilchschokolade 5,4

[Quelle]

Die Nuss-Schokocreme zum selbstmachen bei Fressnet
équilibriste schrieb am 26. Mai 2008 um 15:42:

Das ist doch noch viiieeel komplizierter… Schriftgröße, Zeilenabstand… Ergonomie von Tastatur, Maus und Monitor, Beleuchtung, Raumtemperatur, “Trainingszustand”, Tageszeit (Biorhythmus – oder wie auch immer man das jetzt schreibt…)… am Schreibtisch im Sitzen, auf dem Sofa, in Bauchlage auf dem Boden…
Am besten man trägt dabei so ein Dings, um den Energieverbrauch über die Atemgase zu ermitteln
KPBaumgardt schrieb am 26. Mai 2008 um 16:46:

Deine Disziplin, mit der Du Dich an die vorgegebenen Themen hältst, ist einfach göttllich!
An dem Platz, wo Dein – zugegeben, inhaltlich hervorragender – Beitrag steht, hätte doch eigentlich der Beitrag mit de sechs Kilokalorien stehen müssen; ich hoffe nur, es kommt niemand durcheinander…

Das Problem mit den Umweltbedingungen beim Schreiben und Kalorienverbrauch ist wirklich gigantisch: Beim Lesen, so ist manchmal zu hören, nehmen die Leute schon zu, wenn sie das Fettgedruckte lesen
équilibriste schrieb am 26. Mai 2008 um 17:49:

Etwas Verwirrung erhöht doch den Energiebedarf, und das ist ja wohl irgendwie erwünscht, oder nicht?

Sechs Kalorien? Ein knapper Esslöffel (9 ml) Vollmilch? Ich dachte das mit den Kalorien darfst nur du schreiben
sieben Kilokalorien schrieb am 26. Mai 2008 um 19:55:

Das weiß ich nicht – Du bringst mich gerade durcheinander; eigentlich erhöht, glaube ich, Konzentration den Energiebedarf, und Dissoziation wäre wohl das Gegenteil – aber was ist dann mit “Assoziation”?

Alkohol muss angesichts der heutigen Ernährungsgewohnheiten ebenfalls berücksichtigt werden, er hat eine Energiedichte von 7 kcal/g

Das habe ich gerade kopiert und eingefügt, um der Überschrift gerecht zu werden.

— Nö, das ganze ist ja eigentlich eine “Schnapsidee” – und bei 2000 + Einträgen würde ich allein viel zu lange brauchen; habe mir geschworen, nicht mehr als ein, zwei “Kalorienzähleinheiten” am Tag zu verfassen.

Bei Eintrag Nr. 2, vom Lutz, kannst Du sehr schön sehen, wie es gehen kann. Dort verlinkt dann die Überschrift auf seinen Blog.
Allerdings werden die Einträge auf diese Art nicht sofort freigegeben, weil die Blog-Datenbank den Benutzer (“X Kcal”) noch nicht kennt.

[Schon etwas verwirrend. 7 Kcal, oder Kilokalorien sieben - bei Mehl macht man das ja auch...]

Also, noch mal ganz ausdrücklich: Ich würde mich sehr freuen, wenn hier auch Andere ihre Kalorien-Zähl_Ideen einbringen; es muss nicht total ernsthaft sein, aber sachlich einigermassen korrekt; insegesamt soll ja der Kalorien-Zählwahn ein bisschen auf die Schippe genommen werden.
équilibriste schrieb am 27. Mai 2008 um 06:33:

Au weia…
Da werd mich dann doch lieber auf’s Radl setzen und mal eben 700 kcal verheizen – mindestens…
8 kcal schrieb am 27. Mai 2008 um 08:23:

Verheizen ist der passende Ausdruck. Mit dem Auto kannst Du noch viel mehr und viel schneller verheizen, bloß, dass das nicht das eigene Gewicht berührt. Aber Vorsicht: Demnächst kommt noch die Co2-Steuer beim Radfahren

Wahrscheinlich muss meine Tabelle über den Kalorienverbrauch mal überarbeitet werden; da liegt der Kalorienverbrauch beim Radfahren bei 240 kcal/h.

Bevor ich es vergesse:

Amaranth, gepoppt, hat durchscchnittlich 365 kcal pro 100 Gramm, so dass 2,2 Gramm 8 Kilokalorien ergeben. (Angaben ohne Gewähr).

Da nun 125 Gramm ein geschätztes Volumen von 500 ml haben, hätten wir bei 2,2 Gramm rund neun ml, die ja, entsprechend dem obigen Eintrag, einem knappen Esslöffel entsprechen.

Wir können jetzt noch damit anfangen, mit Kilokalorien pro Liter zu rechnen – dann wird’s doch auch schön kompliziert…
équilibriste schrieb am 27. Mai 2008 um 08:34:

… kommt drauf an, wie/wo du radelst … und in welcher Tabelle du nachschaust.
Oder die Alternative über den HF-Messer… und wenn du dann als Frau deinen Energieverbrauch mit den von den Männern verleichst, kannst du eigentlich bloß noch weinen ;-(
KPBaumgardt schrieb am 27. Mai 2008 um 09:18:

Speziell, um diese Frage zu beantworten, gibt es den Artikel "Radfahren im Taunus". Vielleicht nimmst Du bei der nächsten Ausfahrt mal die Kamera mit, und machst einen schicken Blogeintrag?

Herzfrequenz-Messgerät – ok, nur sind da bei den einfachen Geräten die Einstellungen absolut fummelig; irgendwann sieht man den Kalorienverbrauch schließlich auch auf der Waage.
équilibriste schrieb am 27. Mai 2008 um 10:01:

… ich kann doch keine Kamera mitnehmen, wenn ich schon beim Rad auf jedes Gramm achte!

;-)))

…aber vielleicht lässt sich mein Süßer ja dazu überreden…
KPBaumgardt schrieb am 27. Mai 2008 um 10:52:

So ein bisschen “Ballast” beim Radfahren würde Deinen weiblich-niedrigen Kalorienverbrauch andererseits etwas erhöhen.
Das Überreden (ist ja vielleicht auch gar nicht nötig, wenn er Dir Deine Wünsche von den Augen abliest, oder hier mitliest ) hätte den Vorteil, dass Du problemlos mit aufs Bild kommen kannst. Na, da bin ich mal gespannt, ob das noch etwas wird!
équilibriste schrieb am 27. Mai 2008 um 11:58:

Ein Foto von mir beim radeln oder beim biken? Willst du das wirklich sehen?
Da wirst du warten müssen, bis wir das nächste Mal mit den Bikes unterwegs sind – ich werd dann einen schönen Berg aussuchen
9 kcal schrieb am 27. Mai 2008 um 13:02:

Wenn es irgend machbar ist, ja!

Und um auf das leidige Kalorienzählen zurückzukommen – es macht ja schon Fortschritte, wenn es auch Unterbrechungen gibt (ohne die wärs aber langweilig) – kurz gesagt:

9 Kilokalorien = 1 Gramm Fett

Ein “Fett-Foto” gibt es hier auch – nämlich ein symbolisches von den 60 Gramm Fett, die bei einer speziellen Ernährungslehre erlaubt sind.
équilibriste schrieb am 27. Mai 2008 um 13:37:

Die Bilder vom klettern reichen nicht? Noch nicht satt, Lust auf mehr, oder was?
KPBaumgardt schrieb am 27. Mai 2008 um 15:30:

Och joo – Häkeln verbraucht ja wohl auch einiges an Kalorien und steht deshalb (und über das Maschen-Zählen) im Zusammenhang mit dem Kalorien-Zählen, aber eben nur in einem losen.
Nein, auf das Fahrrad-Bild kann ich nicht verzichten
‘n Artikel mit “10 kcal” wäre natürlich auch schön, aber kein Ersatz…
équilibriste schrieb am 27. Mai 2008 um 19:50:

98 g Chicorée…

oder ich such ein Foto von Col du Lautaret vom vorletzten Jahr raus, aber die sind unvorteilhaft, weil ich da ziemlich angefressen war (zu viel Luft in den Reifen und mich deshalb in einen Bach gesetzt…)
10 kcal schrieb am 27. Mai 2008 um 20:37:

98 g Chicorée… = 10 kcal – Wahnsinn!

Rechenprofis und Kalorientabellen-Experten rechnen jetzt gleich aus, wieviel Gramm Chicoree ein durchschnittlich trainierter Radfahrer (- Radfahrerin) auf 100 km braucht!

- Unvorteilhafte Bilder werden nicht veröffentlicht, wir sind ja nicht bei der Bild-Zeitung.

Ich war nur auf die Idee gekommen, weil ich selbst mal etwas mit “Radfahren in (Region)” gepostet hatte, und solche Artikel sind ziemlich selten.

Und mal zu sehen, woher die Mit-Blogger so kommen, ist doch ganz nett – wenn Du dann noch dabei bist, umso mehr. Das eilt ja auch nicht.
11 kcal schrieb am 28. Mai 2008 um 14:38:

11 kcal sind enthalten in:

100 Gramm Sellerie als Sauergemüse

Fragt sich nur noch, wo es das gibt, ob man es selbst machen muss, und wie es schmeckt…

Rohkostsalat mit Sellerie
Selleriesuppe
12 kcal Snacks schrieb am 29. Mai 2008 um 11:36:

Weiter geht’s mit dem Kalorienzählen - und heute gibt es lecker Snacks
Radieschen
1/2 Bund Radieschen putzen, zerkleinern. Mit Salz und Pfeffer würzen.
6 kcal; 0 g Eiweiß, 0 g Fett, 1 g Kohlenhydrate

logisch nehmen wir einen ganzen Bund, oder auch

Salatgurke
1/2 Salatgurke waschen, in Scheiben schneiden, salzen, pfeffern.
12 kcal; 0 g Eiweiß, 0 g Fett, 2 g Kohlenhydrate

Mit diesen zwei Snacks und drei selbstgemixten “Smoothies” soll man
(nein, Frau) über den Tag kommen, besagte ein voll sadistischer
“Diätvorschlag”, dessen Urheber uns auch nie verlinken wird..
Wiegen, messen, zählen und Diät schrieb am 29. Mai 2008 um 22:37:

[...] Vor fünfzig Jahren hat hierzulande noch kaum jemand ans Kalorienzählen gedacht, die Bikinifigur war nicht das Mass aller Dinge, die Rezepte standen im Landkochbuch und die Zutaten wurden gewogen oder im Messbecher abgemessen. [...]
13 kcal schrieb am 30. Mai 2008 um 13:59:

Wer abergläubisch ist, vermeidet die “13″ auch beim Kalorien-Zählen. Das hat etwas mit dem “magischen Denken”, der Phantasie von der Allmacht der Gedanken, wie sie auch in der bei den Märchen üblichen Formel “In Zeiten, als das Wünschen noch geholfen hat” noch sichtbar ist.
14 kcal schrieb am 2. Juni 2008 um 14:34:

3,4 g Löffelbisquit, also üngefähr ein halbes odes so… Wen man entsprechend unterwegs ist muss man dafür 1,2 bis 1,5 Minuten radeln.

http://pimpyourself.over-blog.com/article-20091234.html

Würdest du mir per Mail schicken, woher du den 12 kcal (+Smoothies) Diätvorschlag hast?
KPBaumgardt schrieb am 2. Juni 2008 um 15:10:

Das kam ja gerade rechtzeitig; fast hätte ich das Kalorienzählen vergessen.
http://pimpyourself.over-blog.com/article-20091234.html
- ich wiederhole den Linkeintrag, weil man hier auch zählen kann, wie Kalorien vernichtet werden – sehr gut!

— Heute hatte doch die BILD-Zeitung allen Ernstes verkünden wollen, wie man 10 kg abnimmt, und dass man zunimmt, weil man Stress hat – zum Teil auch Diät-Stress. Das ist allerdings schizophren, weil die Blödsinns-3-Tage-Diät-Ideen bei BILD der Frau stehen. So ist das mit den Massenmedien: Versuchte/erfolgte Volksverdummung.
15 kcal schrieb am 2. Juni 2008 um 19:06:

Relativ leicht zu merken für alle Kalorienzähler und Gehirnjogger:

100 Gramm Spinat enthalten 15 kcal

Passende Rezepte und ein Foto von tiefgefrorenem Spinat

Und wer jetzt noch meint, einer drei-Tages-Spinat-Blitz-Diät machen zu müssen, weil das vielleicht mal in einer der bunten Illustrierten gestanden hat, die immer mit Diäten auf dem Titelblatt daherkommen, für den hatben wir noch einen kleinen Textauszug:

Erfolgsrezept (dieser Zeitschriften) ist die Wiederkehr des Ewiggleichen. Wer 49 bis achtzig Cent zahlt, bekommt Diäten und Rezepte, Mode- und Schminktipps, Preisausschreiben, Horoskope und Schicksalsgeschichten – alles ist vertraut, heimelig und extraleicht konsumierbar. Hier wird die Welt nicht erklärt, sondern eingegrenzt und überschaubar gemacht. Und da der Bedarf an solcher Lebenshilfe gewiss nicht schwinden wird, dürfte die Inflation der Billigblättchen anhalten. Quelle: SZ

Das Prinzip der wirkungsvollen Diät
16 kcal schrieb am 3. Juni 2008 um 08:17:

32 g Eiklar vom Hühnerei = 16 kcal

Müsste ungefähr ein Größe-S-Ei sein…

… schöne Grüße an alle Protein-Diätler, die sich ihre Omelettes nur aus Eiklar machen… Wo tut Ihr eigentlich das Eigelb hin?

http://pimpyourself.over-blog.com/article-16535223.html

nicole
17 kcal schrieb am 3. Juni 2008 um 10:01:

Um zu errechnen, worin “unsere”
17 kcal
enthalten sind, machen wir es jetzt einfach so:

Wir holen uns eine kostenlose Ernährungssoftware, sozusagen einen
Kalorienrechner!
kurz notiert schrieb am 4. Juni 2008 um 18:00:

[...] Das ist wohl das Aus für McDonalds und Co? (Gefunden bei einer Recherche fürs Kalorien-Zählen) [...]
18 Kilokalorien schrieb am 4. Juni 2008 um 18:57:

Mit 100 Gramm Spinat nehmen wir 18 kcal zu uns.
Prima – so lange jedenfalls, als nicht mit Sahne “nachgeholfen” wird.

Vor längerer Zeit einmal hat es hier einmal
Seelachs mit Mozarella und Spinat
gegeben; und beim Rezept zur
Spinatsuppe
gibt es ein Foto von tiefgefrorenem Spinat…

Die Spinatsuppe macht zwar nicht wirklich satt, dafür taugt sie aber als Vorspeise, bei der man keine Kalorien zählen muss…

Erdnuss, geröstet	5,9
Salzstangen, -brezeln	3,5
Gummibärchen	3,4
Fruchtriegel/Müsliriegel	3,3 – 4,2
Vollmilchschokolade	5,4

19 Kilokalorien schrieb am 5. Juni 2008 um 12:14:

19 kcal

sind enthalten in: (bitte selbst schauen und staunen… )

0 kcal
24 kcal
70 kcal
261 kcal
160 kcal
0 kcal
368 kcal
43 kcal
362 kcal
183 kcal
95 kcal
19 kcal
380 kcal
117 kcal
??? kcal
52 kcal
272 kcal
75 kcal
12 kcal
66 kcal
298 kcal
359 kcal
110 kcal
16 kcal
42 kcal
302 kcal
535 kcal
248 kcal

Leitungswasser
Broccoli
Kartoffel
Cheeseburger
Reis (Basmati)
Mineralwasser
Cornflakes
Bier (Pils)
Camembert 60%:
Lachsfilet
Banane
Zucchini
Croissant
Hähnchenbrust:
Schoko-Käsekuchen
1 Apfel
Bratwurst
Vollmilch
Kopfsalat
Leichter Rotwein
Salami
Nudeln
Fruchtjoghurt
2 Tomaten
Coca Cola
Honig
Schokolade
Brötchen

Die Kalorien des Milchkaffees - eine brennende Frage mit einigen Lösungen schrieb am 5. Juni 2008 um 12:16:

[...] Wir finden solche Fragen, wenn wir – beim Kalorienzählen – zum Beispiel "Kaffee" und "Kalorien" eingeben. Antworten gibt es auch: 80-100, je nach Größe. Aber ist das denn sooo wichtig? kommt halt drauf an, wie viel milch drinnen isst .. und ob fettarme oder fettreiche drinnen ist .. [...]
équilibriste schrieb am 5. Juni 2008 um 16:09:

6,6 g Schoko-Käsekuchen
Heiteres Kalorienraten schrieb am 5. Juni 2008 um 18:15:

Was ist braun und hat 19 kcal?
Antwort: Siehe obigen Beitrag!

Du hast es also getan!! Danke!

Und ich habe aus Deinen Angaben abgeleitet, dass 100 Gramm rund 288 kcal haben; das wären pro Stück … kommt drauf an

Der letzte Rest hier hatte noch 50 Gramm, und bei 100 Gramm käme ich auf eine Größe von 5 X 11 cm – das könnte man so lassen und noch Erbeeeren dazu geben.
équilibriste schrieb am 6. Juni 2008 um 11:52:

Bei den 20 Stücken, die du draus machen wolltest, hätte eins 209 kcal… Aber wie war das? “Nimm zwei…”
20 Kilokalorien schrieb am 6. Juni 2008 um 16:37:

Es gibt seit dem 1. Juli 2007 europaweit einheitliche gesetzliche Regelungen für nährwert- und gesundheitsbezogene Angaben auf Lebensmitteln.

Folgende Angaben sind nur unter den gegebenen Bedingungen zulässig:

ENERGIEARM

* nicht mehr als 40 kcal/100 g eines festen Lebensmittels
* nicht mehr als 20 kcal/100 ml eines flüssigen Lebensmittels
* nicht mehr als 4 kcal pro Portion eines Süßstoffes, die der süßenden Wirkung von 6 g Saccharose (ca. 1 Teelöffel Zucker) entspricht

ENERGIEREDUZIERT

* Brennwert um mindestens 30 % verringert; dabei sind die Eigenschaften anzugeben, die zur Reduzierung des Gesamtbrennwerts des Lebensmittels führen.

Möglicherweise wäre es also zulässig, den Schoko-Käsekuchen als energiereduziert zu bezeichnen, wenn wir den Mascarpone durch Magerquark ersetzen. Oder ihn in den Tiefkühlschrank stellen – da hat er nach einer Weile weniger Energie, als wenn er heiß ist.
Mehr zu dieser merkwürdigen Regelung und mehr wundersames Amtsdeutsch hier.

In einem Rechenbeispiel geht es darum, in einem Rucksack 500 gramm Lebensmittel mitzunehmen, so dass möglichst viele Kalorien enthalten sind. Halbwegs interessante Rechnung, für die man kein Abitur brauchen sollte.
Aber die

20 kcal in 200 Gramm Kopfsalat

bringen wohl nicht viel auf einer Wanderung.
21 Kilokalorien schrieb am 7. Juni 2008 um 11:23:

Ob seit der Einführung des Internet die Menschen besser infprmiert sind?

An Kalorientabellen jedenfalls ist kein Mangel, und jeder meint, noch eine veröffentlichen zu müssen.

Bei fressnet.de geschieht dies natürlich nur zu Zwecken der Dokumentation, um um unsere kleine Kalorien-Zählerei ein wenig zu illustrieren und zu dokumentieren. Zu “21 kcal” treffen wir hiermit die folgende Aussage:

100 Gramm Champignons enthalten 21 Kcal
22 kcal…….Artischocke pro 100g
17 kcal…….Auberginie pro 100g
11 kcal…….Austernpilz pro 100g
18 kcal…….Birkenpilz pro 100g
22 kcal…….Blumenkohl pro 100g
238 kcal…..Bohnen (weiß) pro 100g
26 kcal…….Broccoli pro 100g
754 kcal…..Butter pro 100g
12 kcal…….Butterpilz pro 100g
897 kcal…..Butterschmalz pro 100g
21 kcal…….Champignon pro 100g
16 kcal…….Chicoree pro 100g
12 kcal…….Chinakohl pro 100g
13 kcal…….Eisbergsalat pro 100g
14 kcal…….Endivien pro 100g
269 kcal…..Erbsen pro 100g
895 kcal…..Erdnußöl pro 100g
14 kcal…….Feldsalat pro 100g
24 kcal…….Fenchel pro 100g
251 kcal…..Frischkäse (60% Fett) pro 100g
12 kcal…….Gurken pro 100g
139 kcal…..Knoblauch pro 100g
18 kcal…….Knollensellerie pro 100g
24 kcal…….Kohlrabi pro 100g
26 kcal…….Kürbis pro 100g
25 kcal…….Lauch pro 100g
270 kcal…..Linsen pro 100g
722 kcal…..Magarine pro 100g
577 kcal…..Mandel pro 100g
14 kcal…….Mangold pro 100g
63 kcal…….Meerrettich pro 100g
15 kcal…….Morchel pro 100g
27 kcal…….Möhren pro 100g
133 kcal…..Olive pro 100g
897 kcal…..Olivenöl pro 100g
20 kcal…….Paprika pro 100g
15 kcal…….Pfifferling pro 100g
674 kcal…..Pinienkerne pro 100g
13 kcal…….Radicchio pro 100g
14 kcal…….Rettich pro 100g
36 kcal…….Rosenkohl pro 100g
41 kcal…….Rote Bete pro 100g
21 kcal…….Rotkohl pro 100g
24 kcal…….Ruccola pro 100g
17 kcal…….Sauerkraut pro 100g
27 kcal…….Schnittlauch pro 100g
898 kcal…..Schweineschmalz pro 100g
102 kcal…..Senf pro 100g
899 kcal…..Sojaöl pro 100g
898 kcal…..Sonnenblumenöl pro 100g
18 kcal…….Spargel pro 100g
15 kcal…….Spinat pro 100g
27 kcal…….Steinpilz pro 100g
17 kcal…….Tomate pro 100g
70 kcal…….Trüffel pro 100g
666 kcal….Walnuß pro 100g
900 kcal…..Weizenkeimöl pro 100g
24 kcal…….Weißkohl pro 100g
25 kcal…….Wirsing pro 100g
19 kcal…….Zucchini pro 100g
28 kcal…….Zwiebel pro 100g
22 Kilokalorien schrieb am 8. Juni 2008 um 09:55:

Mit 100 Gramm Blumenkohl kommst Du auf 22 kcal.

Blumenkohl

Nachtrag zum Beitrag “21 kcal”:

Ein Champignon-Foto ist jetzt in der “Lebensmittelliste” zu finden.
23 kcal schrieb am 8. Juni 2008 um 11:00:

Ein Sück von der sechs Rippen à vier Stücke 100g Standard-Schokoladentafel
24 Kilokalorien schrieb am 9. Juni 2008 um 22:14:

24 kcal könnten in Kohlrabi enthalten sein – jedenfall in 100 Gramm derselben. Wenn sie nicht zu süß sind.
25 Kilokalorien schrieb am 10. Juni 2008 um 07:40:

Und wieder stoßen wir bei der Kilokalorien-Suche auf eine Kalorientabelle, bei “25 kcal” werden wir zwar auch in der Rubrik “Pilze” bei den Steinpilzen fündig – aber das ist erstens eines Sache der Saison, und zweitens ist es unvorstellbar, dass ein zubereiteter Steinpilz so ganz ohne Fett und Sauce auf den Teller kommt. Also, wer etwas mit 25 Kilokalorien pro hundert Gramm braucht, darf hier gerne ein wenig suchen. DSie Angaben saind, wie immer, ohne Gewähr
Nachtrag: Wer noch ein Kohlrabi-Fot braucht, wird hier
http://www.fressnet.de/Lebensmittelliste_und_Rezepte.htm#k
fündig

Obst

* Ananas 55 kcal
* Apfel 55 kcal
* getrockneter Apfel 260 kcal
* Apfelmus 80 kcal
* Apfelsine, Orange 40 kcal
* Aprikosen 45 kcal
* getrocknete Aprikosen 270 kcal
* Banane 90 kcal
* Birne 55 kcal
* Brombeeren 42 kcal
* Clementinen 40 kcal
* getrocknete Datteln 275 kcal
* Erdbeeren 33 kcal
* Feige 60 kcal
* getrocknete Feigen 260 kcal
* Granatapfel 60 kcal
* Grapefruit 45 kcal
* Heidelbeeren 40 kcal
* Himbeeren 36 kcal
* Holunderbeeren 45 kcal
* Honigmelone 50 kcal
* rote Johannisbeeren 35 kcal
* schwarze Johannisbeeren 45 kcal
* Kirschen 60 kcal
* saure Kirschen 50 kcal
* Kiwi 53 kcal
* Mandarinen 45 kcal
* Mango 55 kcal
* Melone, grün 25 kcal
* Mirabellen 66 kcal
* Nektarinen 55 kcal
* Papaya 30 kcal
* Passionsfrucht 57 kcal
* Pfirsich 45 kcal
* Pflaumen 55 kcal
* getrocknete Pflaumen 230 kcal
* Preiselbeeren 37 kcal
* Rhabarber 20 kcal
* Rosinen 280 kcal
* Satsuma 37 kcal
* Stachelbeeren 41 kcal
* Wassermelone 25 kcal
* Weintrauben 70 kcal
* Zitrone 30 kcal
26 kcal schrieb am 11. Juni 2008 um 07:31:

Auf einer Seite mit “Diätinformationen” der Uni Hohenheim findet sich unter anderem diese Tabelle, in der eine “Zwischenmahlzeit für Diabetiker” dargestellt wird:

Bohnenkaffee
Apfel frisch
Hüttenkäse
Gurke frisch
Knäckebrot 250 g
100 g
25 g
50 g
30 g 5 Kcal
52 Kcal
26 Kcal
6 Kcal
108 Kcal

Bei genauem Kalorienzählen ist es also notwendig, zusätzlich den Frischegrad des Apfels zu berücksichtigen: Verschrumpelte Äpfel haben zwar Wasser (Gewicht) verloren, nicht jedoch ihre Inhaltsstoffe, wobei, vielleicht, der Vitamingehalt geringfügig nachlässt.
Bei manchen Diätvorschriften wird jedenfalls der saisonale Aspekt einfach nicht berücksichtigt.
équilibriste schrieb am 11. Juni 2008 um 08:02:

Dann guck mal in den BLS (blabla-Lebensmittel-Schlüssel), da findest du noch viel mehr solche Sachen

Eier, Hühnerei, Hühnerei frisch, Hühnerei frisch mit Schale, Hühnerei frisch gegart, Hühnerei Vollei u.s.w.

Kalorienzählen ist echt anspruchsvoll…

nicole

(das nächste nach Apfel und Apfel frisch ist übrigens Apfel frisch mit Küchenabfall)
KPBaumgardt schrieb am 11. Juni 2008 um 09:10:

Tja, das sind schon Spitzen-Kalorienzähler am Werke. Hühnerei frisch gegart hat natürlich Extra-Wärmekalorien.

Aber irgendwie müssen sich die Experten ja als Experten ausweisen, und so zeigen sie uns, was sie alles besser wissen.
équilibriste schrieb am 11. Juni 2008 um 09:47:

Apfel und Apfel frisch unterscheiden sich gar nicht bzgl. der Inhaltsstoffe… und die Eier sind auch irgendwie alle gleich…Was schliessen wir daraus?
KPBaumgardt schrieb am 11. Juni 2008 um 13:00:

Dass man nicht alles auf die Goldwaage legen soll, dass Kaloriezählen zur eine Sisyphosarbeit
http://fressnet.de/blog/?p=554
ausarten kann, mit der man nie, nie fertig wird…
Hühnereier Kalorien schrieb am 11. Juni 2008 um 13:04:

— und natürlich, dass es wichtiger ist, ob die Eier von glücklichen Kühen (und die Bananen von freilaufenden Palmen )stammen, worüber uns aber keine Kalorientabelle Auskunft gibt. ;-(
équilibriste schrieb am 11. Juni 2008 um 13:37:

Genau – und meine Bananenpalme hab ich gleich nach draussen gestellt, auf dass sie glücklich werde und mir nicht mit ihrem Rumgetropfe den Parkettboden versaut. Vielleicht wachsen dann ja auch Bananen dran…
KPBaumgardt schrieb am 11. Juni 2008 um 13:56:

Das hört sich an, als sei Deine Palme nicht stubenrein…

(Tut mir ja soo leid, wenn ich vom Thema abschweife….)
27 kcal schrieb am 12. Juni 2008 um 05:17:

Anlässlich der Suche nach “27 kcal” finden wir die unwahrscheinliche Information, dass 100 Gramm
Tomatencremesuppe
eben diesen Kaloriengehalt hätten…

Energie
Wasser
Eiweiß
Fett
KH
ung. FS
Chol.
Alkohol
Harnsr.
tier. EW
BST
Natrium
Kalium 27,0 Kcal
90,8 g
1,5 g
1,7 g
1,4 g
0,2 g
1,0 mg
0,0 g
14,0 mg
1,2 g
0,1 g
1679,0 g
79,0 mg

Gerne hätten wir noch das Rezept zu diesem Süppchen gefunden, das so ganz ohne geschmacksverbessernde Sahne auskommt…

Nudeln mit Tomatensauce
équilibriste schrieb am 12. Juni 2008 um 09:07:

Die Tütensuppen-Idee hatte ich heute auch… aber die Hühnersuppe mit Nudeln ist erst bei 29 kcal dran
KPBaumgardt schrieb am 12. Juni 2008 um 10:57:

Kalorienmäßig gesehen, ist das natürlich nichts.
Aber eine richtige Hühnerbrühe, in der mal ein
Suppenhuhn geköchelt hat (möglichst bis kurz
vor Schluss ein glückliches), die hat natürlich
viel Geschmacksträger…

Noch 20 min, dann kann ich hier den Back-
ofen aufmachen

28 Kilo-Kalorien mit Grünkohl schrieb am 13. Juni 2008 um 15:05:

Mit 28 Kcal kommt man nicht weit – 100 Gramm Günkohl enthalten sie – aber wer isst schon Grünkohl?

Und, seien wir einmal ehrlich: So, wie Grünkohl zubereitet wird, bei den Beilagen, ist der Kaloriengehalt des Grünkohls nicht die bestimmende Größe.
Weil aber Kalorientabellen so beliebt sind, hier mal wieder eine bunt durcheinandergewürfelte; die Angaben zu Grünkohl ist oben rechts…

Algen frisch ( 37 Kcal/100 g)

WOHER FRISCHE ALGEN NEHMEN???

Gemüsemischung frisch gegart
( 34 Kcal/100 g)
Gemüsemischung Trunk
(12 Kcal/100 g)
= VERDÜNNT?

Chicoree frisch ( 17 Kcal/100 g)

Feldsalat frisch ( 14 Kcal/100 g)
Feldsalat gekocht???

Kopfsalat frisch ( 12 Kcal/100 g)
Radicchio frisch ( 14 Kcal/100 g)
Romanosalat frisch
( 16 Kcal/100 g)

Gegartes Gemüse verliert Kalorien!!!!
Blattspinat gegart ( 16 Kcal/100 g)
Spinat tiefgefroren gegart
( 17 Kcal/100 g)
Blattspinat frisch ( 17 Kcal/100 g)
Bleichsellerie gegart
( 14 Kcal/100 g)
Bleichsellerie frisch
( 17 Kcal/100 g)
Sellerie frisch ( 17 Kcal/100 g)

Mangold frisch ( 25 Kcal/100 g)

PETERSILIE MACHT DICK!!
Petersilienblatt frisch
( 53 Kcal/100 g)
Löwenzahn frisch
( 55 Kcal/100 g)

ESST MEHR SAUERAMPFER!!
Sauerampfer frisch
( 22 Kcal/100 g)
Brunnenkresse frisch
( 19 Kcal/100 g)

Grünkohl frisch gegart
( 28 Kcal/100 g)
Grünkohl Konserve gegart
( 33 Kcal/100 g)

Kohlrabi frisch ( 25 Kcal/100 g)
Kohlrabi frisch gegart
( 20 Kcal/100 g)
Rosenkohl frisch gegart
( 30 Kcal/100 g)
Rotkohl frisch ganz
( 18 Kcal/100 g)
Rotkohl frisch gegart
( 18 Kcal/100 g)
Rotkohl Konserve gegart
( 19 Kcal/100 g)

Sauerkraut Konserve
( 16 Kcal/100 g)
Weinsauerkraut frisch
( 17 Kcal/100 g)

DER WEIN MACHT DEN UNTERSCHIED!
WIR EMPFEHLEN:
Artischockenboden Konserve
( 12 Kcal/100 g)
Spargel Konserve gegart
( 15 Kcal/100 g)

SPARGEL KONSERVE FRISCH?

Portulak frisch ( 27 Kcal/100 g)
ZUCKERZUSATZ?

Perlzwiebel Konserve, abgetropft
( 62 Kcal/100 g)

Nudeln mit Tomatensauce

29 kcal mit 100 ml Hühnerbrühe schrieb am 15. Juni 2008 um 08:17:

… sind hier bereits etwas weiter oben angesprochen worden.

zum Thema Hühnersuppe und Erkältung:

selbst gemacht wirkt die Suppe besser als aus der Tüte
30 kcal mit 100 Gramm Broccoli schrieb am 16. Juni 2008 um 11:39:

Die “paar Kalorien”, die Broccoli enthält, sind eigentlich zu vernachlässigen. Außerdem wird Broccoli, wie so mancher Kohl, zum großen Teil nicht vom Körper aufgenommen, sondern in blähende Gase umgesetzt, die dann wieder die Erdatmosphäre beeinträchtigen…
Da hilft dann nur noch, lediglich die Röschen zum Verzehr zuzulassen, und die Stiele dem Kompost zu überantworten.
31 kal schrieb am 16. Juni 2008 um 13:12:

… du hast eine andere Tabelle als ich, bei meiner sind’s beim Brokkoli nur 24 kcal. Aber vielleicht kommts ja drauf an ob mit oder ohne “Küchenabfälle”

31 kcal: 10 g Knäckebrot
Konsequentes Kalorienzählen schrieb am 17. Juni 2008 um 09:21:

Der Tag ist gerettet – wieder eine Erkenntnis zum Brennwert unserer Nahrungsmittel.
Habe mir gerade vorgestellt, wie viel 10 Gramm Knäckebrot sind. Da ich so etwas nicht im Haus habe, kann ich auch nicht auf der Packung schauen, wie viele Scheiben darin sind, wie schwer also eine ist.

Macht aber nichts, das KAlorienzählen ist ja nur symbolisch …
32 kcal schrieb am 18. Juni 2008 um 08:55:

wenn wir schon dabei sind…

170 g Weinessig
Erdbeeren oder Bier? 32 kcal schrieb am 19. Juni 2008 um 06:46:

Diät-Pils 32 kcal/100 ml Erdbeere frisch ( 32 Kcal/100 g)

Auf einer Seite, die dem Bier gewidmet ist, erfahren wir:

In einem Liter Pils sind 400 mg Hopfensubstanz enthalten. Die Inhaltsstoffe des Hopfen wirken sedativ, hypnogen (Hypnose erzeugend) und bakterienabtötend.
Sie fördern die Verdauung und regen den Appetit an. Bier enthält als einziges Getränk Hopfenbitterstoffe.

Das war doch glatt gelogen. Hopfen in kochend heißem Wasser ergibt auch ein Getränk.

Erdbeeren als Alternative zu Eis und Gummibärchen sind hier bereits thematisiert.

Zum Verbrauch von 32 kcal finden sich im Forum einer führenden Deutschen Frauenzeitschrift folgende Angaben:
Vorspiel

Kleidung ausziehen
selbst 14 kcal
gegenseitig 32 kcal
Striptease 157 kcal
vom Körper reißen 75kcal

usw.

Nehmen wir mal als Anlass, zur Sex-Diät zu verlinken.
33 kcal mit Bier? schrieb am 19. Juni 2008 um 18:00:

Als Nährwertangaben je 100 ml findet man: Brennwert 138 kj (33 kcal)

Das Freibergisch Diät-Pils St. Petri ein gutes Bier aus dem Freistaat Sachsen.
34 kcal mit Bier? schrieb am 20. Juni 2008 um 05:40:

Bier mit Limonade je 100 g Brennwert: 34 kcal.

Es wird auch “Radler” genannt” …
35 kcal mit Bier schrieb am 20. Juni 2008 um 05:43:

… vom alkoholfreien aus “unserem” (also dem Freisinger) Hofbrauhaus (das au ist richtig!) darf man dafür einen Vieltelliter trinken ;-)… wer’s mag… und wenn man dann noch mal die gleiche Menge braune Light-Brause dazuschüttet…

… schreibt Nicole
36 kcal schrieb am 25. Juni 2008 um 04:57:

1 Scheibe Salami (ca. 10 Gramm) hat 36 Kcal, ebenso hat
1 EL Halbfettmargarine (10 Gramm) 36 kcal;
1 Zwieback (ca. 10 Gramm) : 36 Kcal
1 Knäckebrot (ca. 10 Gramm) : 36 Kcal
Himbeeren und rote Johannisbeeren haben ebenfalls 36 kcal pro hundert Gramm.
37 kcal schrieb am 25. Juni 2008 um 08:59:

25 g grüne Oliven – jetzt frag aber nicht, ob mit Kern oder ohne, das hat mir mein schlaues Programm nicht verraten
38 kcal mit Essig schrieb am 25. Juni 2008 um 11:11:

Dass 56 ml eines handelsübliche Essigs 38 kcal ergeben, lässt sich im Internet mittels eines “Kalorienrechners” bzw. “Fettrechners” recherchieren.

Ganz praktisch, muss man nun die Kalorien nicht mehr an den Fingern abzählen

Mit den Oliven – das ist natürlich “ungemein problematisch”. Aber im Allgemeinen wird mehr Schokolade genascht, als Oliven. Weiterführende Informationen zu Oliven hier. (Auf Englisch)
39 kcal schrieb am 26. Juni 2008 um 06:02:

2 Marshmellows
KPBaumgardt schrieb am 26. Juni 2008 um 06:16:

Marshmellows:
Gerade nocxh etwas dazu gelernt:
Der Marshmellow-Test
équilibriste schrieb am 27. Juni 2008 um 08:13:

Es gibt doch Schokolade mit Oliven drin
Oliven und Kalorien schrieb am 27. Juni 2008 um 09:26:

Schokolade mit Olivenöl habe ich schon gehört. Mit Oliven auch?

Dann backe ich mal einen Schoko-Käsekuchen mit Oliven…

Gerade gefunden:

100 Gramm grüne Oliven haben gerade mal 154 Kalorien, die schwarzen noch etwas weniger. Zum Vergleich: Kartoffelchips haben über 550. In Spanien wird der Olivenverzehr sogar staatlich empfohlen: Ein Erwachsener solle am Tag durchschnittlich sieben Oliven essen, rät die “Gesellschaft für grundlegende und angewandte Ernährungswissenschaft”
40 kcal schrieb am 27. Juni 2008 um 16:22:

Ein Teelöffel Zucker: 40 kcal

Ob man das jetzt als viel oder als wenig betrachtet – mit vielen Teelöffeln wird es viel.

Stevia wird schon lange in der japanischen Küche verwendet; Studien haben eine positive Wirkung bei Typ-2- Diabetes und Bluthochdruck gezeigt.
Hierzulande ist es nicht offiziell zugelassen, aber augenscheinlich wird der Handel damit geduldet.

Weißer Zucker, 100 gr
400 kcal

Weißer Zucker 1 EL
80 kcal

Weißer Zucker 1 TL
40 kcal

Brauner Zucker, 100 gr
390 kcal

Brauner Zucker 1 EL
80 kcal

Brauner Zucker 1 TL
40 kcal

Fruchtzucker (“Diabetikerzucker”), 100 gr
400 kcal

Fruchtzucker 1 EL
80 kcal

Fruchtzucker 1 TL
40 kcal

Kandiszucker braun, 100 gr
400 kcal

Kandiszucker weiß, 100 gr
400 kcal

Puderzucker, 100 gr
400 kcal

Puderzucker 1 EL
80 kcal

Süßstoff flüssig
0 kcal

Süßstoff Süße Stückchen
0 kcal

Traubenzucker, 100 gr
400 kcal

Foto: 1 Tl Zucker, braun, gehäuft

Hauptsache süß? Honigsüßer Honig
Oliven schrieb am 27. Juni 2008 um 19:15:

Oliven statt Chips guckst du bei mir
Es gibt auch Tabellen, da haben die schwarzen mehr…

lg, nicole
41 kcal schrieb am 27. Juni 2008 um 20:22:

41 kcal – 3.2 Mio. Einträge

Über drei Millionen Web-Seiten gibt es, die in irgend einer Form “41 kcal” enthalten, da ist es schwer, die schönsten zu finden.

41 kcal – 100 ml Buttermilch oder auch
100 gr. Johannisbeeren.

Es funktioniert auch auf englisch:
There are 41 calories in the Hot tea with milk and sugar. Have you eaten this food today? If so, then add it to your MyPlate calorie counter. …

Nett, dass die AOK ihren Mitgliedern einen Teil der Beiträge zurückerstattet, indem sie informiert, dass es rote, Weiße und schwarze Johannisbeeren gibt.
Nun, es gibt auch grüne – nur der Vollständigkeit halber. Aber die sind noch unreif.

Dann wird uns noch gesagt, wie eine Johannisbeercreme gemacht wird;
Mit dem Mixer pürieren und durch ein Sieb streichen.

Und die wertvollen Kerne und Teile der Schale sollen wir nicht essen?
Das sind doch die wertvollen Ballaststoffe.
(….bundesweit/beeren-johannisbeeren-13414.php)

Gesundheit in besten Händen

Abnehmkurse bei der Krankenkasse
42 Kilokalorien mit 10 Salzstangen schrieb am 29. Juni 2008 um 07:52:

42 kcal
- Brombeeren (100 Gramm)
- Blaubeeren (100 Gramm)
100 ml Cola,
10 Salzstangen …
Heidelbeer-Quark-Haferflocken-Honig-Müsli: Rezept für ein Geniesser-Luxus-Frühstück

Nachtisch mit Heidelbeeren

Sport und Magersucht

carpe diem
43-45 Kilo-Kalorien-Tabelle schrieb am 1. Juli 2008 um 20:37:

Apfel
Johannisbeere rot frisch

Brombeeren
Cognac 2 cl

Kaffee, mit Milch und Zucker
getrocknete Aprikosen
43 kcal
43 kcal

44 kcal
44 kcal

45 kcal
45 kcal

Nudeln mit Tomatensauce
46 Kalorien schrieb am 2. Juli 2008 um 12:05:

17 g Mandarinen-Konfitüre

komisch – ich dachte, bei Zitrusfrüchten heisst das Marmelade
46 Kalorien schrieb am 2. Juli 2008 um 12:08:

falls es jemand interessiert – der Schlüssel ist F606800…
47 Kalorien schrieb am 3. Juli 2008 um 12:49:

Toblerone (1 Stück) :
Überraschungs Ei :
Milchschnitte :
Kinder Country : 047 kcal
110 kcal
117 kcal
132 kcal

Beim Süßkram lohnt das Zählen!

Fasten-Ratgeber Bärenhunger und Diät
48 kcal schrieb am 3. Juli 2008 um 21:32:

Laut Nährwertkennzeichnungsverordnung werden Kohlenhydrate mit 4 kcal/g berechnet. Daraus folgt die Berechnung: 1 g = 4 kcal, 12 g = 48 kcal = 1 BE. …

Diese Informationen finden sich auf der Seite eines prominenten Süßwarenherstellers, der auch noch weitere wichtige Fragen beantwortet:

Wie steht Lindt zu Gentechnik?

LINDT & SPRÜNGLI verfügt über ein lückenloses Qualitätsmanagement, das unsere hohen Qualitätsanforderungen von der Rohstofferzeugung bis in den Handel sicherstellt. Bei unseren Rohstoffen und Herstellprozessen ist kompromisslose Spitzenqualität oberstes Ziel.

Auf Basis unserer Qualitäts-Philosophie verwenden wir keine Zutaten aus gentechnisch veränderten Pflanzen und werden dies auch zukünftig nicht tun. Auch unsere Lieferanten haben sich in strengen Spezifikationen dazu verpflichtet, dass ausschließlich pflanzliche Rohstoffe verarbeitet werden, die über alle Stufen hinweg gentechnisch nicht behandelt worden sind. Diesen Grundsatz werden wir auch zukünftig beibehalten.

Wenn Sie zu unseren Erläuterungen zusätzlichen Erklärungsbedarf haben, können Sie sich selbstverständlich gerne an uns wenden.

Info-Service

Haben Sie Fragen?
Bitte rufen Sie uns an oder
schreiben Sie uns eine E-Mail!

Info-Service
für 0180 – 222 2234
(6 Cent pro Anruf),

Montag – Freitag,
8.30 Uhr – 17.00 Uhr
48 kcal schrieb am 4. Juli 2008 um 06:29:

200 g Molke

ist das jetzt was gesundes… ;-)?
49 kcal schrieb am 5. Juli 2008 um 10:16:

55 g Krabben

…Horst kriegt sicher die Krise bei der Zählerei – oder er hält uns für komplett bekloppt
KPBaumgardt schrieb am 5. Juli 2008 um 11:03:

Na ja, Horst sagt einfach: “Kalorienzählen ist Blödsinn”.

Bewiesen ist mit so einer einfachen Aussage gar nichts.

Der eigentliche Beweis findet hier statt.
Kalorienzählung als Grundlagenforschung…

Ach, so lange man nicht krank ist, wird Molke schon gesund sein.
50 kcal mit Apfelsaft schrieb am 6. Juli 2008 um 20:10:

… und zwar mit 100 ml desselben.
Allerdings trinkt man meist ein 200 ml-Glas, kann dieses aber wiederum durch Verdünnen mit Wasser dazu bringen, doch nur 50 kcal zu enthalten.
siehe
http://www.fressnet.de/h02_diaettips.htm#trichter
51 kcal mit Birnen schrieb am 7. Juli 2008 um 10:23:

Birne frisch gegart ( 51 Kcal/100 g) …

Nur – wer hat schon frisch gearte Birnen?

Birne frisch ( 52 Kcal/100 g)
Birne frisch ganz ( 49 Kcal/100 g)

(Aus der Rubrik: Wissenschaftlich vorgehen beim Kalorienzählen)
53 kcal Vollkornbrot schrieb am 7. Juli 2008 um 15:34:

52 hast du ja schon (und ganz ohne BLS…)

25 g, also eine halbe Scheibe, Hafer- (ist aber wahrscheinlich egal ;-)) Vollkornbrot
54 kcal - Ananas schrieb am 8. Juli 2008 um 09:29:

Mit 100 Gramm Ananas (für Legastheniker: Annanass) bist Du dabei und hast 54 kcal zu Dir genommen und damit die ideale Zwischenmahlzeit

Nährwerttabellen und Kalorientabellen unterschiedlichster Herkunft listen bei 54 kcal auch Banane, Apfel und Fisch mit Zartweizen.
Eine Ananasdiät ist schon aus ökologischen Gründen abzulehnen.
55 kcal mit Joghurt schrieb am 8. Juli 2008 um 13:14:

und zwar

150 g von dem mit 0,1% Fett
125 g von dem mit 1,5% Fett und
85 g Vollmilchjoghurt

oder so
56 kcal - 120 gr Mandarine schrieb am 9. Juli 2008 um 16:02:

03.01.2007

Gewicht: 49,4 kg – 400 g
BMI: 18,6

morgens:

1 Glas Cola light
200 ml Zuckerreduzierter Kakao = 130 kcal
vormittags: 1 Mandarine 120 g = 56 kcal
mittags: 2 Knäckebrot 22 g = 75 kcal
18 g Kraüterquark (light) = 14 kcal
nachmittags: 1 Optiwell-Pudding 150g = 80 kcal
gesamt Essen: 355 kcal
Sport: 35 min. Stepper = – 274 kcal
insgesamt: 81 kcal

Tja, was soll ich sagen, mein Freund hat gestern Abend tatsächlich mit mir Schluss gemacht. Er fühlt sich nicht mehr wohl und wünscht sich mehr (körperliche) Nähe zu mir. Die kann ich ihm nicht geben. Ich bin todtraurig und habe das Gefühl nie wieder glücklich sein zu können.

Die Nacht war furchtbar. Ich war ständig wach, habe geweint, hatte herzrasen und furchtbare Knieschmerzen. Ich fühle mich einfach so elend. Und jetzt muss ich arbeiten gehen und jeden blöd anlächeln…
57 kcal - Im Ernährungstagebuch notiert schrieb am 10. Juli 2008 um 09:33:

Pubertät und Adoleszenz sind sicherlich schwierige Lebensabschnitte: Neue Aufgaben und fehlende Erfahrung, und niemand gibt seine Erfahrung weiter…

Also gilt: Lernen durch Versuch und Irrtum.

Bis das Kalorienzählen als Irrtum erkannt ist, ist manchmal ein schwieriger Weg:
Frühstück: 1 Vollkornbrötchen (165,9 kcal) mit 10g Nuti (25,7 kcal)

Mittags: 600ml Shake (meeeega-satt)

Kaffee: Nichts

Abends: Nichts, Nachts Salzstangen und Bier

Zusammen: 191,6 + ShakeKalo’s und Nachts

24.07.07
Frühstück: 1/2 Fitness-Toastbrötchen mit 1/2 Scheibe Putenbrustwurst – 57 kcal

Mittags: 200ml Spargelcremesuppe von Asal – 62 kcal

Kaffee: 2 Kekse hehe, die haben wir auch immer und die wiegen 10g und haben 52,6 kcal

Abends: 200g Jägertopf von Maggi (Hab extra gefragt) und das sind HAMMER: 660 kcal *swoon* Ich würd mich am liebsten lebendig begraben! Das liegt soooooo schwer im Magen (bin aber nicht satt)

Trotzdem ist ein Tagebuch gar nicht schlecht, und bietet später die Möglichkeit, präzise zurückzuschauen:

dann lernte ich meinen jetzigen Freund kennen er ist für mich die beste Person ever! und alles mögliche … Ich war/bin so glücklich, dass ich gar nicht mehr auf meine Figur geachtet habe. Bei ihm gibt es so megaviel Naschen (das gabs/gibts bei uns nie) und seine Ma brät und kocht mit viel Fett -> beides kann man heute an mir sehen. Ich habe innerhalb von 2Jahren 20kg zugenommen (auf 86kg)
58 kcal schrieb am 10. Juli 2008 um 12:27:

Kurz und schmerzlos: 15 g Lakritze

Ist das eine Schnecke???
Lutz Balschuweit schrieb am 10. Juli 2008 um 19:39:

Noch kürzer: Ja
équilibriste schrieb am 10. Juli 2008 um 20:51:

Hast du eine gewogen oder die Schnecken von einer Packung gezählt und gerechnet?
59 kcal - 100 Gramm Apfel schrieb am 11. Juli 2008 um 10:53:

Auch die “59 Kilokalorien” sind wieder ein brisantes Thema:

2,7 Millionen Einträge hat die fleißige Suchmaschine für diesen Begriff gezählt, unzählige Kalorientabellen enthalten diesenWert – und manche wertvolle Anregung zu unserer Ernährungsplanung. Beispiele:

“… es steckt schon viel Wahres darin: bei nur 59 kcal/100 g ist der Apfel mit all seinen positiven Eigenschaften ein perfekter Diätbegleiter. …

Auch wichtig zu wissen:

Der Emmi Benecol Joghurtdrink Erdbeer enthält 243 kj (59 kcal); Eiweiss: 2,8 g; Kohlenhydrate: 6,0 g; Fett (ohne Stanol): 2,5 g. davon gesättigte Fettsäuren 0,22 g,

und in den US gibt es einen reinen Koffein-Engery Drink, ” to be wide awake with Pure Cofain ! 100 ml :. Brennwert, 249 kJ / 59 kcal. Eiweiß,
Lutz Balschuweit schrieb am 12. Juli 2008 um 16:23:

Es gibt solche und solche. Hab eine mit 15g und eine mit 20g gefunden. Natürlich in unterschiedlichen Packungen und anderen Herstellern.

Ja so ist das Leben – eine einzige Schnecke.

Anja kann die Dinger zusammenflechten (3 Stück) und dann sind die erst so richtig gut. (Man hat so richtig das Maul voll )
équilibriste schrieb am 12. Juli 2008 um 18:30:

Ach Lutz…
KPBaumgardt schrieb am 12. Juli 2008 um 20:40:

Das sind dann 177 kcal. Evtl. mal bei Grass nachlesen: Aus dem Tagebuch einer Schnecke.

Räusper …
Was ist besser – das Maul voll zu haben oder die Schnauze?
Oder ist eines so mies wie das Andere?
60 kcal - Wie satt macht Brot? schrieb am 12. Juli 2008 um 20:57:

Diese “Sinnvolle Zusammenstellung” fand sich fix und fertig, zum kopieren bereit. Sozusagen eine Brot-Kalorientabelle, eine recht seltene Sonderform der Kalorien-Tabelle. Wie immer keine Gewähr…

20 g Knäckebrot

30 g Leinsamenbrot.

30 g Pumpernickel

25 g Weizenbrot

25 g Weizenmischbrot
Lutz Balschuweit schrieb am 12. Juli 2008 um 21:26:

Na bei dem Geflecht der 3 Schnecken sammelt sich in den Zwischenräumen noch etwas Luft zur Geschmacksverbreitung in der Mundhöhle. Das ist überwältigend – jo is es
61 kcal - Tofu schrieb am 13. Juli 2008 um 12:27:

45 g vom festen oder 110 g Seidentofu
62 kcal - Stieleis, Geschmack: Waldfrucht schrieb am 14. Juli 2008 um 10:56:

… sowie Diät-Eis Vanillegeschmack und Erdbeereis (auch für Diabetiker) kommen auf 62 kcal, allerdings bezogen auf 85 ml.

Also: Schon wieder eine Informationslücke gestopft.
63 kcal - Wurst??? schrieb am 14. Juli 2008 um 13:26:

30 g Jagdwurst fettarm (L421111)
64 kcal - noch mehr Diät ;-) schrieb am 14. Juli 2008 um 13:28:

100 g Fruchtjoghurt mit Süßstoff
(L451011)
65 kcal - und glutenfrei schrieb am 14. Juli 2008 um 13:31:

15 g Maiskeks, also einer (?)
KPBaumgardt schrieb am 14. Juli 2008 um 16:08:

Weil Du gerade diese Schlüsselnummer mit-aufgeführt hast; da gibt es doch tatsächlich eine Seite, die so ein Kalorien-Berechnungsprogramm ausgeschlachtet, ins Internet gesetzt hat und dazu kommentiert:

die Seiten wurden von Mitarbeitern des Instituts für Ernährungsinformation … konzipiert und gestaltet.

“Die Autoren haben sich zum Ziel gesetzt, Ernährungsinformationen patientengerecht aufzubereiten und jedem Interessierten zugänglich zu machen. … ist als industrieunabhängige Informationsplattform auf Spenden angewiesen. ”

Das ist doch toll: Patientengerechte Datenaufbereitung. Nichts anderes findet doch hier auch statt

Die Geldspender stehen schon Schlange…
66 kcal Kohlsuppe schrieb am 15. Juli 2008 um 10:18:

83 g Russische Kohlsuppe (X469163, frag bloß nicht, was da drin ist, ich hab nämlich keine Ahnung…) für die Diät-Version, von der man sicher mehr für den Engergiegehalt essen darf, gibt’s keinen Schlüssel

In den 83 g sind: 3,9 g Fett, 1 g KH und 6,6 g Eiweiss…

Russische Kohsuppe - Zutaten schrieb am 15. Juli 2008 um 12:56:

ganz einfach: Was in die russische Kohlsuppe kommt:

2 l	Wasser
200 g	Suppenfleisch
750 g (oder ein kleiner Kopf)	Weißkohl
3	Zwiebeln
je 1 große	Möhre und Tomate (oder 1 EL Tomatenmark)
2	Kartoffeln
1 TL	Kümmel
2	Lorbeerblätter
10	schwarze Pfefferkörner
4	Knoblauchzehen
je 2 EL	Petersilie und Dill
200 g	Sauerrahm
	Salz, Pfeffer

équilibriste schrieb am 15. Juli 2008 um 13:30:

Das werde ich jetzt nicht nachrechnen, um zu schauen ob’s zusammenpasst…
KPBaumgardt schrieb am 15. Juli 2008 um 13:49:

Nee – bloss nicht – wir wissen ja gar nicht, was “russisches Suppenfleisch” ist
Magerquark: Kalorienarm, aber eine Menge Eiweiss schrieb am 15. Juli 2008 um 14:01:

Ganze 67 Kcal pro hundert Gramm Magerquark – das muss sich niemand merken, der Name “Magerquark” sagt doch schon alles. Wahrscheinlich wegen des Namens auch die Lieblingsspeise aller Magersüchtigen:
20 Gramm Magerquark mit einem Liter Mineralwasser verrühren ergibt eine Leckere Hauptmahlzeit

Weitere Informationen zum Kalorienzählen
équilibriste schrieb am 15. Juli 2008 um 14:44:

Scheint immer weniger zu werden beim Magerquark, hab eine alte Rezept-Broschüre (PLZ vierstellig…) von der LV bayer. Milchwirtschaft gefunden, da waren’ s noch 75 kcal.
Hast du auf dem Bio-Quark vom Aldi geschaut oder auf den “normalen” (Ist eigentlich bei euch noch Aldi-Süd?)
KPBaumgardt schrieb am 15. Juli 2008 um 15:38:

Hier war es “Landliebe”, will sagen, hieß so.
Wahrscheinlich ist heutzutage mehr Molke drin,
eindeutig so beim Schichtkäse…
http://fressnet.de/blog/?p=581
68 kcal Leber - wer's mag... schrieb am 16. Juli 2008 um 11:24:

50 g Schweineleber
69 kcal Apfelrotkohl schrieb am 17. Juli 2008 um 09:26:

- und zwar von KÜHNE, “Holsteiner Apfelrotkohl”, belehrt uns eine Seite, die den Ehrgeiz hat, alle hier verkauften Fertig-Lebensmittel aufzulisten.
Die Seite selbst ist kalorienfrei, muss aber einen erheblichen sittlichen Nährwert haben.

Tabellarisch finden wir auf einer Seite, die eigentlich bloss XENADRINE verkaufen will, auch angegeben, wieviel Kalorien verbraucht werden:

Jene 69 KCAL wiederum mit 15 min Volleyball, für einen Mann mit 90 Kilogramm.
Na, dann…

Die andere Brigitte-Diät

Noch ein Artikel über die “Sex-Diät” gefällig?

Abnehmen mit Ingwer
équilibriste schrieb am 17. Juli 2008 um 10:59:

… ganz schön viel für Blaukraut…

Volleyball als Freizeitsport – da spuckt mein Programm tatsächlich den selben Wert aus, viel bewegen darf man sich da aber nicht… Wer sich reinhängt braucht bis zu 195 kcal in 15 Min.

70 kcal – 20 g Cornflakes
70 kcal - 100 gr Kohlrabi schrieb am 18. Juli 2008 um 14:37:

Eine wunderschöne, farblich die Buchstaben des Alphabets trennende und mit hin benutzerfreundliche Kalorientabelle finden wir auf der Seite “Pflegedienstführer“.
Kohlrabi - Wer sie nicht kennt, muss sie einfach kennen lernen!
équilibriste schrieb am 18. Juli 2008 um 15:34:

Was sind das denn für Kohlrabi? Gen-Mutanten??? …Rechenfehler…?!

=>300g wenn wir bei 75 sind?
70 kcal - 280 gr Kohlrabi schrieb am 18. Juli 2008 um 16:26:

Besser?

“Diät ist, wenn man keine Kohlrabi-Kalorien zählt”

OK, das war nur ein Versuch, abzulenken…
Wie viele Kalorien hat eine Banane? Risiken und Nebenwirkungen des Kalorien-Zählens schrieb am 19. Juli 2008 um 20:19:

[...] Frage nach den Kalorien der Banane liefert rund 115.000 Suchergebnisse: Wir leben in einer Informationsgesellschaft, das [...]
71 kcal schrieb am 21. Juli 2008 um 12:08:

60 g Ricotta
72 kcal - Tintenfisch schrieb am 22. Juli 2008 um 12:15:

sowas blödes…vertippt ;-))) kommt wahrscheinlich davon, weil die 89 g genau 72,3 kcal haben…
73 kcal - Pommes frites schrieb am 23. Juli 2008 um 16:39:

mit Ketchup – 70 g
mit Mayo – 40 g
=> rot-weiss – 55 g ?
100 ml Rotwein und 74 kcal schrieb am 23. Juli 2008 um 21:38:

- was will uns das sagen?
Natürlich: Keinen Wein gegen den Durst trinken, sondern lieber Wasser.
Bei Alkoholproblemen nicht den Suchttherapeuten, sondern das eigene Gewissen befragen.
Diese Seite
http://www.fressnet.de/q121b_alkohol.htm
lesen.
Dieser Hinweis ist ein nicht-ärztlicher Rat. Keine Gewähr, keine Haftung.
75 kcal mit Sellerie schrieb am 24. Juli 2008 um 21:20:

… und zwar als Sauerkonserven-Salat und davon gleich ein ganzes Pfund
1 Banane - 76 kcal schrieb am 25. Juli 2008 um 20:49:

Banane frisch – 80 Gramm – 76 kcal
heißt es ganz banal über die Banane.
Klar, und es kommt auf die Banane an.

frisch sollte sie allerdings sein.
Vgl.

Kalorien Banane
Wunschgewicht mit Fressnet-Diät » Blutzuckerwerte verbessern und leichter Abnehmen mit Carob - Die vergessene Option schrieb am 27. Juli 2008 um 18:16:

[...] Eine Runde Kalorien zählen [...]
Sanddorn-Apfelmus schrieb am 27. Juli 2008 um 18:38:

hat 77 kcal pro 100 Gramm – bei einer bestimmten Firma jedenfalls.

Sanddorn-Apfelmarmelade

- wird nachgetragen, ist, bei Marmeladen, einer meiner Favoriten…

(Zur Anwendung kamen die Kommaregeln für die Deutsche Rechtschreibung von 1855) ;.)
Wunschgewicht mit Fressnet-Diät » Ein sommerliches Bloglogo mit zufälligem Hintersinn, Probleme, die Mohn der Welt bereitet schrieb am 27. Juli 2008 um 19:47:

[...] Zensur, Informationsfreiheit und psychosoziale Aspekte gesunden VerhaltensSanddorn-Apfelmus on Kalorien Zählen – Kalorientabelle von 1 – 2400Wunschgewicht mit Fressnet-Diät » Blutzuckerwerte verbessern und leichter Abnehmen mit Carob [...]
Wunschgewicht mit Fressnet-Diät » Unser Diät-Quiz schrieb am 28. Juli 2008 um 09:08:

[...] Runde Kalorien zählen oder [...]
Bratwurst schrieb am 30. Juli 2008 um 09:49:

78 kcal hat eine von den kleinen Nürnberger Bratwürsten, wenn 100g 364 kcal haben…
Wunschgewicht mit Fressnet-Diät » Kurz notiert: Naschkontrolle, 39,90, Ovomaltine vs. Carob, Schlank und stolz, Rezept-Spende schrieb am 30. Juli 2008 um 10:19:

[...] on Lohas, Ivy, Community oder wie der Chefkoch mit Bananen-Nusskuchen Erfolg hatBratwurst on Kalorien Zählen – Kalorientabelle von 1 – 2400Plissee on Unser Diät-QuizWunschgewicht mit Fressnet-Diät » Unser Diät-Quiz on [...]
Hühnerei, Sekt oder Suppe ? schrieb am 30. Juli 2008 um 21:39:

Stell Dir vor, Du hast 79 kcal. und kannst zwischen einem 50-Gramm-Ei, einem Glas Sekt oder einem Teller Gärtnerinnen-Suppe wählen – Was nimmst Du?
80 kcal schrieb am 1. August 2008 um 11:20:

Ich leg noch eine kcal drauf und nehm 100 g Hummer

Pflaumen Konserve, abgetropft ( 81 Kcal/100 g schrieb am 7. August 2008 um 21:44:

Und heute mal – ganz ausnahmsweise – etwas über den Kalorienverbrauch…



Kalorienverbrauch nach 15 Minuten 









Aktivität
60 kg
70 kg
80 kg
90 kg
100 kg




Squash
195 kcal
226 kcal
264 kcal
295 kcal
326 kcal


Seilspringen
150 kcal
177 kcal
203 kcal
228 kcal
263 kcal


Bergwandern
133 kcal
153 kcal
177 kcal
197 kcal
219 kcal


Schwimmen (1,5 km/h)
126 kcal
150 kcal
174 kcal
202 kcal
225 kcal


Joggen (9 km/h)
125 kcal
150 kcal
175 kcal
200 kcal
225 kcal


Inline Skaten
109 kcal
127 kcal
144 kcal
163 kcal
180 kcal


Rasenmähen
104 kcal
121 kcal
140 kcal
157 kcal
174 kcal


Aerobic
96 kcal
112 kcal
127 kcal
144 kcal
160 kcal


Radfahren (15 km/h)
93 kcal
109 kcal
124 kcal
140 kcal
155 kcal


Federball
90 kcal
105 kcal
121 kcal
135 kcal
149 kcal


Walken
74 kcal
87 kcal
99 kcal
112 kcal
124 kcal

Lutz Balschuweit schrieb am 8. August 2008 um 08:54:

und wer will sowas genau berechnen? Mein Crosstrainer sagt mir nach 60 Minuten dass ich 1050 kcal verbraucht habe. Also ich werde wohl für 1050 kcal Energie erzeugt haben oder eben verblasen haben, aber die kommen im “Körperverbrauch” nie im Leben an

Have a nice day…

Lutz Balschuweit
KPBaumgardt schrieb am 8. August 2008 um 16:04:

Tschuldige, mal für alle Fälle – es soll ja Leute geben, die so etwas nicht kennen: Crosstrainer…

Ganz naive Frage: Ist das was Gutes?
Lutz Balschuweit schrieb am 9. August 2008 um 10:21:

Das hier ist mein Crosstrainer oder kurz Crosser (vorderes Gerät auf dem grade Anja steht)…

Viele Grüße und ein bewegungsreiches WE
Lutz Balschuweit
KPBaumgardt schrieb am 9. August 2008 um 10:43:

Na, Prima – das ist geklärt.
Und das Gerät, auf dem Du stehst, ist ein “Stepper” – steht ja dran.
Ich hab diese Sachen ja alle nicht…
Lutz Balschuweit schrieb am 9. August 2008 um 10:50:

genau. Anja und ich haben uns unseren eigenen kleinen Kraftraum eingerichtet. Das ist bei ausgiebiger Nutzung (was wir ja machen) wesentlich preiswerter als ein Fitnesscenter haben wir für uns ausgerechnet. Und vor allem – es ist zu Hause für mal eben zwischendurch…
équilibriste schrieb am 9. August 2008 um 14:27:

… so ein Radl-Dings für die Wadeln hat er ja auch noch

Und ich hab das alles nicht und muss mir was anderes überlegen Scheint aber ganz gut zu funktionieren Lat-Ziehen ist jedenfalls etwas, das ich noch niiieee gemacht habe…
KPBaumgardt schrieb am 9. August 2008 um 15:23:

Nicole, immer, wenn ich Dich sehe, stehst Du auf einem Bein herum und faltest die Hände überm Kopf – wie willst Du da auch Lat-Ziehen?
Unser Weg mit Abnehmen und Sport zum Wohlfühlen » Blog Archiv » Alles drinnen in der Strecke - Ruhe auf dem HARIBO-Kissen - Zöpfe flechten schrieb am 10. August 2008 um 17:59:

[...] dem Bild links ist ein geflochtener Zopf aus drei halben bunten HARIBO-Fruchtschnecken. (Diese bunten Schnecken haben 332 kcal/100g). Eine Alternative zu geflochtenen Zöpfen aus drei HARIBO-Lakritz-Schnecken (287 [...]
Lutz Balschuweit schrieb am 10. August 2008 um 18:12:

Wollte einen Trackback setzen, aber finde keine Adresse mehr…
KPBaumgardt schrieb am 10. August 2008 um 18:40:

http://fressnet.de/blog/?p=538#comment-29295 –
das ist der Kommentar mit “Schnecke.
Die Trackbacks müssen offenbar immer von Hand freigegeben werden, und den Hinweis zur Suche im Browser trage ich jetzt gleich (oben) nach.

Aber Danke für Deine Mühe!
équilibriste schrieb am 11. August 2008 um 09:12:

Lat-Ziehen nicht, aber vielleicht isometrisch anspannen
82 kcal - und das mit Löwenzahn! schrieb am 11. August 2008 um 09:15:

195 g Löwenzahnbätter, roh
Königsyohurt - 83 kcal schrieb am 11. August 2008 um 20:49:

Wobei – Korrektur: Das heißt nicht “Königsyoghurt”, sondern “Der Körnige mit Yoghurt”, und gemeint ist ein blutjunger Käse, im Handel als Frischkäse unterwegs, als im Käsesektor so etwas wie Frischfleisch…
Meistens ist es nicht allzu lange frisch. Aber noch mehr aus der Serie:
Exquisa Der Körnige mit Joghurt 83 kcal
Exquisa Der Körnige fitline 0,8 % Fett 65 kcal
Exquisa fitline Drink 0,1 % Fett 55/57 kcal
Exquisa fitline Milch 0,5 % Fett 82 kcal
Exquisa fitline Quark 0,2 % Fett 83 kcal
Exquisa Frischkäse Balance 166 kcal
Exquisa Frischkäse Der Sahnige Natur 250 kcal
Exquisa Frischkäse fitline 0,2 % Fett Natur 63 kcal
Exquisa Fruchtquark 0,2 % Pfirsich-Maracuja 79 kcal
Exquisa Quark Natur 48 kca
Sprossen schrieb am 12. August 2008 um 17:54:

84 kcal

250 g Alfalfa-Sprossen
350 g Mungobohnen-Sprossen
120 g Getreide-Sprossen
Stachel... schrieb am 13. August 2008 um 17:55:

…beeren, 200 g haben 85 kcal
100 Gramm Senfkörner schrieb am 17. August 2008 um 09:41:

100 Gramm Senfkörner enthalten 86 kcal
Damit kannst Du ziemlich viel Senf machen:
Kaviar - und zwar echter! schrieb am 1. September 2008 um 19:56:

zur Feier des Tages bzw. zum Gewinn des Gesundheitsblog-Awards:

87 kcal in Form von 35 g echten Kaviars
KPBaumgardt schrieb am 1. September 2008 um 20:06:

Ey, Super! Danke

Kaviar hat es hier noch nicht gegeben.
Dann gebe ich noch eine (Magnum-) Flasche Chamagner aus, wenn ich genügend Leute zum Mitfeiern finden; Jeder nur ein Glas, bitte! (Ach, es darf auch mehr sein.)

(Champagner-Kalorien werden grundsätzlich nicht angerechnet)
Abnehmen - Wunschgewicht - Diät » Die Herbst-Diät: Wasser trinken mit der Freundin schrieb am 4. Oktober 2008 um 21:38:

[...] wegen durchschnittlich 20 Kcal machen die einen derartigen [...]
Abnehmen - Wunschgewicht - Diät » Abnehmforen im Dschungel der Diäten: Hilfreich oder sinnlos? schrieb am 5. Oktober 2008 um 10:56:

[...] hat und nun bei Harry Potter oder bei Zauberstab angekommen ist - dazu verhält sich das große Fressnet-Kalorienzählen wie die Mücke zum Elephanten.Wer hier seine e-mail-Adresse hinterlegt, bekommt einen Newsletter [...]
Meridia diet forum schrieb am 21. Oktober 2008 um 22:30:

Meridia weight loss….

Meridia. How much weight can i lose with meridia. Meridia no perception….

— Sehr merkwürdiger Spam…
Offenbar gibt es in den USA jede Menge “Apotheken”, bei denen
man “Nachahmerpräparate” (alos Fälschungen???) ohne Rezept
und Beratung kaufen kann…
Geli schrieb am 4. Dezember 2008 um 12:28:

Um die Tragik des bewussten Umgangs mit Zucker noch etwas zu verdeutlichen:

Das Gehirn verbraucht pro Tag 120g(!!!) Glukose, also Zucker…

Leider macht es keinen Unterschied ob es dabei Albegraaufgaben löst oder Big Brother guckt…der Verbrauch lässt sich durch geistige Aktivität leider nicht steigern…

Aber 120g Zucker find ich schon ne Menge!!!
Abnehmen-Diät-Gesundheit » USA: Jetzt ist jeder fünfte Vierjährige adipös schrieb am 9. April 2009 um 13:18:

[...] Kalorienzählen und berechnen heißt sie. [...]
Abnehmen-Diät-Gesundheit » Nürnberger Würstchen - Rostbratwurst im Miniformat und andere Impressionen aus Nürnberg schrieb am 30. August 2009 um 11:59:

[...] einem Gewicht von je nur 20 bis 25 Gramm, so dass sich eher das Würstchen-Zählen als das Kalorien-Zählen empfiehlt. Ihren typischen Geschmack erhält sie vor allem durch die besondere [...]
Abnehmen-Diät-Gesundheit » Extragrün: Angebaatzter Brotaufstrich mit selbst gemachtem Foto schrieb am 24. März 2010 um 18:05:

[...] Gramm eines Camemberts mit 45 Prozent Fett in der Trockenmasse haben einen Energiewert von etwa 300 kcal, wobei dieser Wert je nach Herstellungsverfahren etwas schwanken [...]
88 kcal - Weißherbst schrieb am 20. Mai 2010 um 09:36:

Aus einer Kalorientabelle war zu entnehmen, dass Weißherbst pro 100 g 88 kcal
enthält.

Rotwein, “schwer”, war leichter, “lieblicher” Weißwein schwerer. Aber lt. Umfrageergebnis (nicht repräsentativ) trinken nur 3% aller Übergewichtigen häufig Wein.
Abnehmen-Diät-Gesundheit » Die 10 größten Diät-Irrtümer schrieb am 20. Dezember 2010 um 21:40:

[...] nicht dick machen. Dein eigentliches Problem ist, dass Du derart zwanghaft bist, dass Du sogar Kalorien zählen [...]
Abnehmen-Diät-Gesundheit » Vollkorn-Dinkel-Fussili auf die einfache Art schrieb am 27. April 2011 um 21:18:

[...] wir in der Portionsdiät zwei Portionen Kohlenhydrate und eine Portion Gemüse “anrechnen” – Kalorienzählen entfällt. Wer Nudeln liebt, kann die Nudeldiät nach Fressnet [...]
Abnehmen-Diät-Gesundheit » Wie viele Kalorien enthält ein Teelöffel Zucker? schrieb am 6. August 2011 um 10:01:

[...] wer es durch Süßstoff ersetzt, nimmt letztendlich mehr Kalorien zu sich. Könnte der Darm Kalorien zählen, wäre es anders, aber er kann bloß den Geschmack erkennen. Der deutsche Bundesbürger verbraucht [...]
Maggie P. schrieb am 15. November 2011 um 23:46:

I see something genuinely particular in this website .

[genuine: aufrichtig, authentisch, wahr, wirklich ... ]

Kalorienverbrauch nach 15 Minuten
Aktivität	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
Squash	195 kcal	226 kcal	264 kcal	295 kcal	326 kcal
Seilspringen	150 kcal	177 kcal	203 kcal	228 kcal	263 kcal
Bergwandern	133 kcal	153 kcal	177 kcal	197 kcal	219 kcal
Schwimmen (1,5 km/h)	126 kcal	150 kcal	174 kcal	202 kcal	225 kcal
Joggen (9 km/h)	125 kcal	150 kcal	175 kcal	200 kcal	225 kcal
Inline Skaten	109 kcal	127 kcal	144 kcal	163 kcal	180 kcal
Rasenmähen	104 kcal	121 kcal	140 kcal	157 kcal	174 kcal
Aerobic	96 kcal	112 kcal	127 kcal	144 kcal	160 kcal
Radfahren (15 km/h)	93 kcal	109 kcal	124 kcal	140 kcal	155 kcal
Federball	90 kcal	105 kcal	121 kcal	135 kcal	149 kcal
Walken	74 kcal	87 kcal	99 kcal	112 kcal	124 kcal

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Kalorien Zählen – Kalorientabelle von 1 – 2400

Eine Kiolokalorie

165 Kommentare zu “Kalorien Zählen – Kalorientabelle von 1 – 2400”

“Was enthält fünf Kilokalorien?”

Niedrige Energiedichte

Mittlere Energiedichte

Hohe Energiedichte

9 Kilokalorien = 1 Gramm Fett

98 g Chicorée… = 10 kcal – Wahnsinn!

11 kcal sind enthalten in:

19 kcal

20 kcal in 200 Gramm Kopfsalat

Beim Süßkram lohnt das Zählen!

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