Wie viele Kalorien hat ein Apfel?

Der Kaloriengehalt beim Apfel beträgt je nach Sorte (oder Quelle) zwischen 49 und 55 Kalorien (kcal) pro 100 Gramm.

Relativ schwierig ist es, ein Durchschnittsgewicht anzugeben; Innerhalb der Handelsklasse “Extra” ist ein Mindestdurchmesser von 70 mm und ein Mindestgewicht von 140 Gramm, in Klasse I und II sind mindestens 65 mm und 110 Gramm vorgeschrieben.

Mithin lässt sich der Kaloriengehalt eines durchschnittlichen Apfels nur angeben, wenn man definiert, was ein durchschnittlicher Apfel ist ;-)

Dieser Apfel hat - geschätzt - 80 Kilokalorien

Nährwerte pro 100 g Apfel

Brennwert

Eiweiß
Kohlenhydrate
- davon Zucker
- Ballaststoffe
Fett

217–228 kJ
(52–55 kcal)
0,3 g
11,4 g
10,3 g
1 g
0,4 g

Natürlich gibt es auch die Auffassung, dass es bei Äpfeln unsinnig sei, Kalorien zu zählen, da Äpfel per se nicht dick machen und immer gesund seien.

Angenehm bei den Apfel-Kalorien: Man muss die Schale nicht abziehen, wie bei der Banane.

Apfel mit - geschätzt - 55 Kilokalorien

Auch wichtig beim Apfel: Das Apfelpektin, das sich als flüssiger Ballaststoff positiv auf den Blutfettspiegel auswirkt

Vitamine und Mineralstoffe

Vitamin C
Calcium
Magnesium
Kalium
12 mg
7 mg
6 mg
144 mg

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mein schönstes Apfelbaum-Foto...

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Fragen zum Schluss:

  • Machen Äpfel satt?
  • Was ist Dein Lieblingsapfel?
  • Zählst Du bei Kalorien die Äpfel?
    - bei Äpfeln die Kalorien?

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8 Kommentare zu “Wie viele Kalorien hat ein Apfel?”

  1. [...] Neuer Artikel (Mai 2010) “Wie viele Kalorien hat ein Apfel?“ [...]

  2. [...] Da die Birne weniger Zucker enthält, ist sie etwas kalorienärmer als der durchschnittliche Apfel (68 [...]

  3. [...] Obst entspricht eine Portion 60 Kilokalorien. Damit glit ein (kleiner)  Apfel als eine Portion; auch eine Birne kann man als eine Portion gelten [...]

  4. Also ich finde einen Apfel perfekt als Zwischenmahlzeit. Manche sagen ja, dass sie den Hunger anregen, ist bei mir eher nicht so.

    Mein Lieblings-Apfel ist eindeutig der Pink Lady!!! Lecker! :)

    Was man bei den Kalorien von Äpfeln beachten muss, dass der Kaloriengehalt sehr schwankt, je nachdem wie lange der Apfel gereift ist, ist der Zuckergehalt natürlich auch höher und somit auch der Kaloriengehalt!

  5. Netter Komentar ;-)
    Es gibt ja diese Zeile:
    “(Aber keinen Quatsch schreiben!)” über dem Komentarfeld. Da wollte mir neulich jemand erzählen, dass er Pizza mit Afelscheiben belegt. Sollte wohl ein Witz sein.
    Die Kalorien von sauren Äpfeln sind eigentlich auch nicht so wichtig, da sie im allgemeinen nicht gegessen werden – oder sie werden zu Apfelmus verarbeitet, und dann – alledings – wieder gezuckert.

  6. Ist es ungesund, wenn ich einen oder mehrere Tage hintereinander gar nichts esse? Oder nur ein bis zwei Bananen? Und dafür sehr viel Sport mache?
    Habe dies vor, da ich sehr starkes Übergewicht habe.
    (1,84m groß und 103kg)
    Ist diese Abnehmmaßnahme übertrieben

  7. Hallo, Jürgen,
    habe Deine Frage nach
    http://fressnet.de/blog/?p=3204
    herübergenommen – ok?

  8. [...] angeschossene Kunden und schmackhafte KöderComputer-Tablett von Apple: Das iPad in der KücheWie viele Kalorien hat ein Apfel?Ernährung im HerbstZügig in Form – Auch ein [...]

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Gib doch einen Kommentar ab!
(Aber keinen Quatsch schreiben!)

Frische Kommentare

  • HundefreundLukas: Obwohl der Beitrag schon etwas älter ist, finde ich das trotzdem etwas krass
  • christine Bouzrou: Ich fand Ingwer mal ganz schrecklich. Mittlerweile liebe ich ihn :)
  • Anke A.: Ingwer hilft auch ganz hervorragend bei Bronchialasthma, trinke jeden Morgen aus ca.20gr...
  • Sergej: Hallo, ja leider hast du recht damit, heutzutage werden wir nur noch angelogen von den...
  • Reinhold: Guter Beitrag, und Punkt 7 in der Zusammenfassung bringt es auf den Punkt: eine...

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