Wie viele Kalorien hat ein Apfel?
Geschrieben am 3. Mai 2010 von KPBaumgardt
Der Kaloriengehalt beim Apfel beträgt je nach Sorte (oder Quelle) zwischen 49 und 55 Kalorien (kcal) pro 100 Gramm.
Relativ schwierig ist es, ein Durchschnittsgewicht anzugeben; Innerhalb der Handelsklasse “Extra” ist ein Mindestdurchmesser von 70 mm und ein Mindestgewicht von 140 Gramm, in Klasse I und II sind mindestens 65 mm und 110 Gramm vorgeschrieben.
Mithin lässt sich der Kaloriengehalt eines durchschnittlichen Apfels nur angeben, wenn man definiert, was ein durchschnittlicher Apfel ist 😉
Nährwerte pro 100 g Apfel
| Brennwert
Eiweiß |
217–228 kJ (52–55 kcal) 0,3 g 11,4 g 10,3 g 1 g 0,4 g |
Natürlich gibt es auch die Auffassung, dass es bei Äpfeln unsinnig sei, Kalorien zu zählen, da Äpfel per se nicht dick machen und immer gesund seien.
Angenehm bei den Apfel-Kalorien: Man muss die Schale nicht abziehen, wie bei der Banane.
Auch wichtig beim Apfel: Das Apfelpektin, das sich als flüssiger Ballaststoff positiv auf den Blutfettspiegel auswirkt
Vitamine und Mineralstoffe
| Vitamin C Calcium Magnesium Kalium |
12 mg 7 mg 6 mg 144 mg |
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Fragen zum Schluss:
- Machen Äpfel satt?
- Was ist Dein Lieblingsapfel?
- Zählst Du bei Kalorien die Äpfel?
– bei Äpfeln die Kalorien?
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[…] Da die Birne weniger Zucker enthält, ist sie etwas kalorienärmer als der durchschnittliche Apfel (68 […]
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Also ich finde einen Apfel perfekt als Zwischenmahlzeit. Manche sagen ja, dass sie den Hunger anregen, ist bei mir eher nicht so.
Mein Lieblings-Apfel ist eindeutig der Pink Lady!!! Lecker! 🙂
Was man bei den Kalorien von Äpfeln beachten muss, dass der Kaloriengehalt sehr schwankt, je nachdem wie lange der Apfel gereift ist, ist der Zuckergehalt natürlich auch höher und somit auch der Kaloriengehalt!
Netter Komentar 😉
Es gibt ja diese Zeile:
„(Aber keinen Quatsch schreiben!)“ über dem Komentarfeld. Da wollte mir neulich jemand erzählen, dass er Pizza mit Afelscheiben belegt. Sollte wohl ein Witz sein.
Die Kalorien von sauren Äpfeln sind eigentlich auch nicht so wichtig, da sie im allgemeinen nicht gegessen werden – oder sie werden zu Apfelmus verarbeitet, und dann – alledings – wieder gezuckert.
Ist es ungesund, wenn ich einen oder mehrere Tage hintereinander gar nichts esse? Oder nur ein bis zwei Bananen? Und dafür sehr viel Sport mache?
Habe dies vor, da ich sehr starkes Übergewicht habe.
(1,84m groß und 103kg)
Ist diese Abnehmmaßnahme übertrieben
Hallo, Jürgen,
habe Deine Frage nach
http://fressnet.de/blog/?p=3204
herübergenommen – ok?
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