Abnehmen-Diät-Gesundheit

Geschrumpfte Wasserflaschen als Sportgerät

Geschrieben am 2. November 2008 von KPBaumgardt

Als leichte Hantel sind die kleinen Wasserflaschen ja durchaus im Einsatz, bei schnelleren Bewegungen lassen sie sich aber nicht so wirklich gut greifen.

Kürzlich hat Nicole auf „Pimpyourself“ ein nettes kleines Gerät vorgestellt, mit dem Übungen möglich sind, die die tiefe Muskulatur trainieren, das Bindegewebe soll gestrafft werden und auch ein präventives Rückentraining sei durch die minimale Bewegungsamplitude möglich.

Tja, und das alles bereits bei fünf Minuten am Tag…

Zu dem „Brasil“ genannten Gerät gibt es ein PDF mit einigen Übungen…

Wer zunächst mal probieren will, wie die Arbeit mit so einem Schüttelei sich anfühlt, kann (fürs Erste) ja mal so eine Halbliterflasche relativ einfach verändern: Banderole entfernen, und Flasche in der richigen Geschwindigkeit über Feuerzeugflamme drehen; die Flasche schrumpft und bekommt schneller eine Taille, als wir das je erreichen.
(Für den Erfolg dieser Massnahme und mögliche Folgeschäden kann keine Haftung übernommen werden; zu Risiken und Nebenwirkungen bitte Arzt, Apotheker oder so befragen!)

Somit liegt sie recht gut in der Hand, und es kann nach Anleitung gesportelt werden. Nebenbei: Die Übungen heißen Übungen, weil man sie üben muss. Wenn Trainer/innen) die Übungen vormachen, geht das meist ganz gut, weil sie bereits geübt haben…

In diesem Falle wurde einfach Salz eingefüllt, Sand vom nächsten Spielplatz geht genauso gut, oder Zucker mit Vanilleschote…

Es gibt auch Plastikflaschen mit aromatisierter Molke, die bereits nahezu die Idealform haben, so etwas konnte ich allerdings nicht kaufen, weil es wahrscheinlich ungenießbar ist, und ich keine Lebensmittel wegwerfe.

Nachtrag:

Das Training mit der Schrumpfflasche ist offensichtlich zu empfehlen. Es empfiehlt sich, die Übungen in der angegebenen Reihenfolge durchzuführen.

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7 Kommentare zu “Geschrumpfte Wasserflaschen als Sportgerät”

1. équilibriste schrieb am 2. November 2008 um 18:40:

   bist du fleißig am Üben, damit’s bei dir auch mal gut geht/aussieht 😉
   Kriegen wir ein Video?

2. KPBaumgardt schrieb am 2. November 2008 um 20:35:

   1.) Wirklich zu üben fange ich morgen an; eigentlich bräuchte man da ein lebendiges Vorbild, kein PDF und kein Video 😉
   2.) Ich fotographiere doch fast nur Lebensm,ittel, Video kann ich nicht.
   3.) dachte ich, dieses revolutionäre Sportgerät wär doch ein interessanter Preis für das nächste Quiz 😉

3. équilibriste schrieb am 2. November 2008 um 20:43:

   1.) falsche Einstellung 😉
   2.) mach doch mal was Neues 😉
   3.) kann‘ skaum erwarten 😉

4. Andrea schrieb am 2. November 2008 um 21:04:

   Ahhh. Sowas mag ich… schlicht, wirkungsvoll und fantasievoll!

   Morgen kommt nie… und fünf Minuten hast Du heute bestimmt noch frei, oder?

   (Ich glaube, ich muss noch die Uhr an mein Blog zurück stellen, Du auch, oder?)

5. KPBaumgardt schrieb am 3. November 2008 um 07:03:

   @ Nicole:
   1.) Weiß auch nicht, wer das alles eingestellt hat, mal ganz sachlich schauen, was man da ändern kann ;-(
   2.) Hab ich eben gemacht – bzw. war für mich so neu wie für Dich ein Quellcode 😉
   3.) Geduld ….

   @ Andrea:
   wirkungsvoll sind die Dingelchen wirklich, vor allem in Zusammenhang mit den Übungen.

   – Niminell wären es 12 Minuten für die Übungen, bis man aber Käfer, Meerjaungfrau, Flamingo usw. erst mal übernommen hat, kannst gut eine halbe Stunde rechnen.

   Aber ich habs eben ausprobiert. 🙂

   Uhr: – mal sehen, was geht.

6. Abnehmen - Wunschgewicht - Diät » Gewinnen mit Gehirnjogging - Haiko statt Sudoku schrieb am 13. November 2008 um 12:03:

   […] anfängt: Lieber ein Haiko dichten. Mit der geistigen Fitness wird der Körper seine Ansprüche an Ertüchtigung schon auch noch […]

7. Abnehmen - Wunschgewicht - Diät » Zwei Jahre Abnehmen-Diät-Blog und immer noch vollschlank sowie Fragen der Motivation schrieb am 17. November 2008 um 11:10:

   […] als “neu” hier vielleicht  Nutrigenomik,  Beckenbodentraining  und das Training mit geschrumpften Wasserflaschen zu […]