Mit Ingwer abnehmen - Ingwer als eine gewisse Unterstützung bei der Diät
Geschrieben am 7. August 2007 von KPBaumgardt
Mit Ingwer abnehmen, weil das ja ein Fatburner sei - darauf gibt es keine Garantie. Die Wirkstoffe des scharfen Gewürzes mit dem eigenartigen, je nach Zubereitungsart unterschiedlich schmeckenden Gewürzes, regen jedoch eindeutig den Stoffwechsel an, eine beruhigende Wirkung auf den Magen und sogar merkliche Wirkung bei Seekrankheit sind erwiesen.
Wenn Ingwer dann auch noch als Aphrodisaikum wirkt, spricht doch nichts mehr gegen eine erhöhte, Kalorien verbrauchende Aktivität.
Auch die entwässernde Wirkung des Ingwers unterstützt - zumindest “vorläufig”, beim Abnehmen. Als Tee ist er am einfachsten zubereitet, die Verwendung als Gewürz in der Alltagsküche ist gewöhnungsbedürftig, und so gerät er bei allen guten Vorsätzen auch mal in Vergessenheit.
So beantwortet sich die Frage: “Hilft Ingwer beim Abnehmen?” mit einem schlichten: “Ja, er könnte helfen, wenn Du Dich außerdem vernünftig bewegst und ernährst, und nicht in einer Pflanze das Allheilmittel siehst, das Du auch wieder ignorieren kannst.”
Ansonsten gibt es noch den gut gemeinten Rat, dass Ingwer sich auch einfrieren lässt.
Ein Rezept für einen Ingwer-Tee hat Katrin zur Verfügung gestellt.
Ingwer als Limonade nennt sich Ginger-Ale, auch damit kann man Versuche anstellen…
Ginger-Bread, ein englischer Ausdruck für Lebkuchen…
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Dass Ingwer den Stoffwechsel anregt wusste ich auch noch nicht. Ich beschäftige mich auch mit Naturellen Diätmitteln, wobei ich denke dass man eine Diät nur erfolgreich abschliessen kann, wenn man seine Ernährung umstellt und Sport macht. Nur Diätmittel zu nehmen bringt wenig und der Jojo Effekt lässt grüssen.
Hallo, Tobias,
als Diätmittel sehe ich Ingwer auch nicht an - es ist ein Lebensmittel wie jedes andere, genauer ein Würzmittel.
Wer Ernährungsumstellung und Sport beibehält, beendet seine Diät genaugenommen nicht, sondern führt sie weiter.
Hinzu kommen m.E, noch andere Einflussfaktoren, wie schon beschrieben, unter Diät.
[...] Wenn es eine Schärfeskala von eins bis 10 gibt, wirst Du auch allzu scharfes meiden und Chilies sparsam verwenden, sowie zwischen Pfeffer, Ingwer, Paprika usw. auswählen. [...]
[...] In der gleichen Pfanne dann 1 Zwiebel, in Scheiben geschnitten, ein paar Champignons, geschnitten und 3-4 Möhren, streichholzartig zugeschnitten, anbraten. Mit Salz und Pfeffer, evtl. frischem Ingwer würzen. [...]
[...] Bei den Genussblogs finden wir im News-Ticker die jüngsten 100 Artikel aus momentan 678 Genussblogs. Da gilt es auszuwählen, was man liest; meinem Interesse für Ingwer entsprechend schaute ich auf Barbaras Spielwiese nach den drei Variationen von Nachtisch mit Ingwer. [...]
Ein Kumpel wog knapp 96 Kilo. Er isst jeden Tag den Ingwer pur. Also 3 mal am tag zu den normalen Essenszeiten ein ca 3cm Durchmesser großes Stück. Es hemmt sein hungergefühl und dazu isst er vorwiegend Obst nebenbei. Nich wegen des Hungers, sondern damit er etwas im Magen hat. Er ist mittlerweile nach ca 2 Monaten auf 80 Kilo runter. ich konnte es selbst nicht glauben. Aber ich habe es selbst mitbekommen.
Hallo, Florentine,
vielen Dank für Deinen Hinweis! Solche positiven Erfahrungen, von denen man sonst nichts hört, sind ja gerade wertvoll.
Es scheint also so zu sein, dass Ingwer durchaus etwas bewirkt, dies aber ist auch von der Dosis abhängig; mit homöopathischen Mengen wird man auch nicht viel erreichen.
Oft gibt es auch Vorurteile gegen den Ingwer, wegen des für uns ungewohnten Geschmacks - aber man gewöhnt sich nach einer Weile sehr gut an ihn.
Dass ein Stück Ingwer derartig verschrumpelt (alt wird) wie auf dem obigen Foto, kommt hier jetzt auch nicht mehr vor…l
[...] “Abnehmen mit Ingwer“, “Abnehmen mit Tee“, “Abnehmen mit Xenadrine” - die Reihung “Abnehmen mit …” ist recht beliebt, und lässt sich erweitern: Karin und Roland Possin: [...]
[...] ist das Abnehmen mit Ingwer vergleichsweise wissenschaftlich [...]
Ich habe nur eine Frage: Hat Ingwer auch Nebenwirkungen?
Weil mein Stoffwecksel sehr träge ist wurde er mir empfohlen, ich trinke 1,5l Lter als Tee zubereitet am Tag; ich möchte nicht zu viel des Guten tun. Daher meine Frage: Wie schädlich kann es sein, wenn ich es täglich trinke.
Auf eine Antwort würde ich mich freuen.
MFG
Tanja
Hallo, Tanja,
mit Ingwer kann eigentlich nicht viel passieren - oder hast Du selbst schon irgendwelche Nebenwirkungen verspürt?
Evtl. in der ersten Zeit verstärkte Funktion der Nieren - Entwässerung, aber das wär ja nicht unerwünscht; da Du durch den Ingwer-Tee sowieso mehr trinkst, auch nicht gefährlich.
Der verbesserte Stoffwechsel - das lässt sich auch durch Laufen, Nordic Walking und Anderes unterstützen - hat dann ja hoffentlich positive “Nebenwirkungen”. Wg. Blutdruck könntest auch schauen, ob sich da nichts zum negativen verändert.
Aber erst mal würd’ ich mir da keine Sorgen machen, und ärztliche Beratung wg. dem Stoffwechsel kannst ka auch suchen.
Ernährungsumstellungen evtl. nicht zu plötzlich einführen, aber trotzdem einigermaßen zügig.
LG
Klaus-Peter
Hallo
Ich habe gelesen, dass Ingwer Apetittfördern und allgemein anregend wirkt.
Ist das also ungünstig wenn man abenhemen will Ingwer.Tee zu trinken ?
Windlicht
Da kann eigentlich nichts passieren. Ingwer ist ja auch im “Yogi-Tee” enthalten, und Yogis sind nun einmal schlank.
Appetitanregender ist - nicht im Tee, sondern im Essen - Glutamat, zum Beispiel auch Maggi; da sollte man die Finger weg lassen
[...] ist “Abnehmen mit Ingwer” nicht im amtlichen Katalog der evidenzbasierten Medizin aufgeführt, aber das liegt wohl [...]
[...] wir entwickeln mal schnell eine Kurkuma-Ingwer-Ayurveda-Diät, oder eine andere, philosophisch angehauchte Ernährungsweise mit ganz vielen [...]
Ingwer kommt aus den tropischen Regionen Asiens und Australiens. Das Pulver der unterirdischen Knollen der Pflanze wird seit Jahrhunderten als wertvolles Gewürz geschätzt und gibt der asiatischen Küche ihre besondere Note. Ingwer ist auch von je her eines der wichtigsten Gesundmittel der chinesischen Tradition. Auch in Indien wird Ingwer seit Jahrhunderten für eine geregelte Verdauung, aber auch für gesunde Gelenke verzehrt. Ingwer enthält Gingerole, natürliche entzündungshemmende Wirkstoffe in hohen Konzentrationen. Ingwer kann bei nervös bedingten Magen-Darmbeschwerden Verwendung finden. Er verbessert die Verdauung und Nährstoffresorption. Ingwer wirkt entzündungshemmend, blutverdünnend, schmerzlindernd und stellt die gesündere Alternative zu Acetylsalicylsäure dar. Ingwer hilft gegen Übelkeit und kann sich bei Reisekrankheit und Wetterfuhligkeit als hilfreich erweisen. Ingwer stärkt die Herzkraft, lindert Schmerzen nach Muskelzerrungen und Verletzungen und bei Migräne. Und selbstverständlich hervorragend zum Abnehmen geeignet.
Abnehmen - nicht nur eine Frage der Optik!
Für die meisten Menschen ist Abnehmen ein immer wichtigeres Thema, ist doch mittlerweile jeder zweite Bundesbürger übergewichtig. Aber Übergewicht ist nicht nur eine Ursache für subjektives körperliches Unwohlsein, es begünstigt auch viele, meist chronisch verlaufende Erkrankungen wie etwa Diabetes, Bluthochdruck oder Gelenkerkrankungen und senkt unsere Lebenserwartung.
Bitte verwenden Sie wenn möglich immer frischen Ingwer
1. Schneide von einer Knolle Ingwer l cm. Schneide in hauchdünne Scheiben.
2. Die Ingwerstreifen in eine Teekanne geben und mit 0.75 l kochendes Wasser übergießen.
3. 5-20 Minuten ziehen lassen und einschenken.
Der Ingwer sollte mindestens 20 Minuten im Wasser köcheln, da die wirksamen ätherischen Öle erst nach dieser
Zeit aus der Wurzel gelöst werden!
Alternative:
Gebe die Ingwerstücke zu Kräutertee oder grünen Tee.
1,5 Liter Wasser
2 Beutel Tee (Hagenbuttentee)
5 Scheiben Ingwer, fein geschnitten
‘/2 Zitrone in Scheiben geschnitten, mit Honig abschmecken
Wer mag macht Honig in die Tasse (oder Zucker)… ich mag Tee (und auch Kaffee ) lieber pur. Und weil ich insgesamt den ganzen Tag über verteilt viel trinke, verzichte ich dabei gerne auf Süssungsmittel. Ist Geschmackssache - aber man gewöhnt sich insgesamt schnell an den weniger süßen Geschmack
Wenn der Geschmack durch zu langes Stehen zu intensiv geworden ist, kann einfach heißes Wasser nachgegossen werden.
Ich trinke ingwer-Tee seit 4 Monaten; habe schon ein paar Kilo abgenohmen und bin sehr zufrieden. Ich fühle mich sehr gut.
@ Irina: Danke für Deine ausführliche Erläuterung! Den Zusammenhang zwischen Ingwer und Entzündungen kannte ich noch nicht…
Hi Leute,
ich habe den ingwertee auch getrunken letztes jahr und habe inerhalb von 6 monate 22 kilo abgenommen jetzt habe ich es wieder versucht und habe probleme mit dem schwitzen …
glg
Jessi
Hi. das war ja recht viel und flott. Wenn Du jetzt viel am Schwitzen bist - und das unangehme Nebenwirkungen hat - solltest Du lieber den Arzt/die Ärztin fragen, könnte besser sein.
Jetzt habe ich ihn 3Tage nicht mehr getrunken und es ist weg
Trotzdem Danke
Hallo,
ich kann zu Ingwer nur gutes sagen, 1 Woche fast 2 Kilo bei gesunder Ernährung ohne viel Sport und Saugesund ist es ebenfalls
@ Reiko: Bitte als Spass verstehen: “Und wieviel hast Du bei 2 Kilo Ingwer pro Woche abgenommen?”
ich trinke seit jannuar jeden tag ein liter ingwerwasser und habe auch vier kilo abgenommen.aber seit zwei wochen habe ich ständig leichte magen krämpfe kommt das vieleicht von zuviel ingwer.
Wenn die Beschwerden vom (zu vielen?) Ingwer kommen sollten, laß ihn halt mal weg. Ansonsten und überhaupt: Lieber der Sache auf den Grund gehen. Aber medizinischen Rat gibt es beim Arzt …
Hey Leute
ich trinke seit 2 Wochen täglich Ingwerwasser und habe 5 kilo abgenommen und mein Sodbrennen das ich seit knapp 3 Jahren fast täglich hatte, habe ich auch wegbekommen!!! Für mich ist Ingwerwasser ein geiles Zeug 
Freut mich! Danke für den interessanten Hinweis!
Hi Leute ich trinke jeden tag bis 2l ingwer tee feur mich ist Ingwer eine Appetithemmend wirkung habe auch paar kilo abgenommen Sodbrennen ist weg meine verdaungsprobleme die ich seit lange Zeit hatte dank Ingwer weg bekommen
versuche mit ingwertee jetzt alle beschwerden weg zu bekommen. Na wer weiß?
Na, Du weißt ja: Gegen (fast) Alles ist ein Kräutlein gewachsen - ob “alle Beschwerden” deshalb von Ingwer kuriert werden?
Aber Pflanzenheilkunde ist auf jeden Fall interessant - heute hatte ich gerade einen Link zu “Klostermedizin” gefunden, da gibt es in Würzburg ein Institut.
Viel Glück!