Abnehmen-Diät-Gesundheit

Geschrieben am 14. August 2010 von KPBaumgardt

Offensichtlich herrscht in Deutschland Brombeerknappheit: Eine gute Handvoll der Früchtchen war kürzlich noch mit zwei Euro zu bezahlen – oder auch nicht: Die Kundschaft mochte nicht so recht kaufen, und so ist die Ware auch schon einmal vergammelt und musste “entsorgt” werden.

Mit derart leicht verderblicher Ware ist nun einmal nicht leicht handeln. Wenn das Obst von weit her angeliefert werden muss, und dann im Laden ungekühlt auf eine Kundschaft warten muss, die aus Geiz oder Armut sparen muss, wird es schwierig – und die Vielfalt auf der Speisekarte verringert sich.
Auch ein Zeichen von Kulturverfall?

Kürzlich habe ich den Rückweg vom Einkaufen ein wenig abgeändert – und staunte nicht schlecht, als ich eine respektable Brombeerhecke entdeckte.
Zwar musste man sich ein bisschen “vorkämpfen” durch hohes Gras, Gestrüpp und Brennesseln (Die sollte ich jetzt mit drei “N” schreiben), aber glücklicherweise trug ich ein robustes Teil mit langen Ärmeln 😉

Bloß – wie die saftigen Beerchen einpacken? Zum Glück waren die Bananen, für die weit weniger als für die Beeren zu bezahlen war, verpackt, und nun wurden sie halt ausgepackt, und die “Tüte” war frei.

Und so kam es zum vermutlich weltweit ersten Foto von Brombeeren in Bio-Bananen-Verpackung 😉

Auch in der Schüssel machten sie eine gute Figur:

Und vom Gegenwert her: Gar kein schlechter “Stundenlohn”.
Natürlich kann man sich heutzutage nicht darauf verlassen, sein Obst in der “freien Wildbahn” zu finden…

Den Brennwert finden wir in einer Kalorientabelle gleich pro Portion angegeben:

Brombeeren, frisch 125 Gramm 70 kcal.

Brombeeren enthalten Ätherisches Öl, Gerbstoff, Pektin, Bernsteinsäure, Apfelsäure, Oxalsäure, Milchsäure, Salicylsäure, und  Vitamin C.

 

Und dieses Müsli enthält wohl alles, was der Mensch braucht…

Wobei die Brombeeren hier im Dampf des Schnellkochtopfes sterilisiert worden waren – frag’ mich niemand, warum. Und der braune Klecks links oben ist ein recht leckerer Schokopudding (gewesen), doch dazu später…

Brombeer-Bananen-Müsli mit Schokopudding

Portionen:

Kohlenhydrate	Eiweiß	Obst
1 (Haferflocken)	1 (Quark)	1 1/2 (Brombeeren 1/2, Banane 1 )

 

Beispiel-Menüs Portionsdiät

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