Abnehmen-Diät-Gesundheit

Geschrieben am 5. Mai 2013 von KPBaumgardt

So der Titel eines 30-Minuten-Films, der auf YouTube zu finden ist. Das Versprechen, Mehlwurm-Burger zu zeigen, hat der Film dann doch nicht eingelöst – da hat mal wieder jemand nicht nachgedacht, denn das Getier gehört bestimmt nicht in die Kategorie “fleischlos”.

Hohe Cholesterinwerte, Magenprobleme oder ein schlechtes Gewissen? Wer Fleisch auf seinem Speiseplan reduzieren will, steht vor der Frage: Mit was kann man es ersetzen?
Wie das geht, wissen Vegetarier schon lange. Sie tauschen den Geschmacksträger Fleisch zum Beispiel durch Soja, Seitan oder Lupinen aus. Ungewürzt haben diese Fleischersatzprodukte meist keinen Eigengeschmack. Gut gewürzt kommen sie dem Geschmack von Fleisch erstaunlich nahe – und sogar die faserige Konsistenz von Fleisch erreichen einige Ersatzprodukte.
Die Lupine ist eine Hülsenfrucht wie die Sojabohne und eine bisher noch wenig bekannte Pflanze. Lupinen könnten in unseren Breiten angebaut werden, brauchen keinen Dünger und liefern auch auf kargen Böden einen guten Ertrag. Als Fleischersatz verwendbar ist eine neue Züchtung der Lupine, die Süßlupine. Sie enthält nicht mehr die arttypischen Bitter- und Giftstoffe. Zur Weiterverarbeitung werden die eiweißreichen Kerne zu Lupinenmehl zermahlen. Lupinen enthalten viel Eiweiß, Vitamine und Mineralstoffe.

Bei der Portionsdiät geht es vorläufig noch selten vegan, aber schon häufig vegetarisch zu.

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