Abnehmen-Diät-Gesundheit

Geschrieben am 7. Januar 2010 von KPBaumgardt

Da das Fruchtfleisch der Steckrübe ein wenig an das des Kürbis erinnert, habe ich die Steckrübensuppe einfach analog der Kürbissuppe hergestellt: Schälen, würfeln, anbraten, pürieren.

Das war es auch schon fast. Hinzu kamen noch zwei gewürfelte Möhren (warum auch immer), eine gewisse Menge Ingwer, saure Sahne, Zitronenessig (etwa 5 EL), Salz, Pfeffer, Gemüsebrühenpulver (ohne Geschmacksverstärker). Und natürlich Wasser. Irgendwann hatte ich aufgehört, weiter zu verdünnen, weil so eine große Menge Suppe zusammenkommt: Es hat ja keinen Zweck, nur eine halbe Steckrübe zu verarbeiten.

Ein gebratenes und in Stücke geschnittenes vegetarisches Würstchen hat den Reiz der Steckrübensuppe noch mal etwas vergrößert…

Mehr Wissen zur Steckrübe:

Inhaltsstoffe

Steckrüben enthalten Zucker, vor allem Traubenzucker, Eiweiß, Fett, schwefelhaltige ätherische Öle, Mineralstoffe, Carotin, Provitamin A und die Vitamine B1, B2, C sowie Nicotinsäureamid. Durch ihren hohen Wassergehalt sind sie sehr kalorienarm.

Verwendung

In der Küche werden nur die bis zu 1,5 kg schweren Wurzelknollen verwendet. Zur Zubereitung werden Steckrüben in der Regel geschält, in dicke Stifte oder Würfel geschnitten, mit Fett und Flüssigkeit gedünstet und nach Rezept weiterverarbeitet. „Dabei sind die Rüben wirklich besser als ihr Ruf. Sie haben nämlich die wunderbare Eigenschaft, fast jeden Geschmack anzunehmen. Kocht man sie mit Sellerie, Kohlrabi oder Möhren, so entsteht jeweils das betreffende Gemüse. Macht man sie mit Gurken ein, schmecken sie wie diese. Kocht man sie mit Äpfeln, so bekommt man mit wenigen Äpfeln viel Apfelmus.

Anmerkung zur Steckrübensuppe:

Da die Suppe als Hauptgericht inzwischen nicht mehr allzu üblich ist, kann die Steckrübensuppe als Hauptgericht auch nicht allzu attraktiv erscheinen. Das ist aber hauptsächlich eine Frage der Gewöhnung; so muss sie vorerst noch als Vorspeise dienen.

Siehe auch:

Magische Suppen in der Kritik – Es gibt Besseres: Suppen mit Rezept und Bild für Abnehmen und Diät

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