Schlank und schlau mit Sport und Bewegung

Für Freunde wissenschaftlicher Studien müsste das ein Leckerbissen sein, der über das Versprechen besserer geistiger Leistungen dank sportlicher Betätigung ungemein motivierend sein sollte:

Laufen macht schlau! Der Einfluss von Lauftraining auf die Leistungsfähigkeit des Gehirns.

Eine deutsche Forschungsgruppe aus Ulm hat jetzt nachgewiesen, dass auch die Gehirne von jungen gesunden Erwachsenen von regelmäßigem Sport profitieren. Die 17-wöchige Studie mit 128 Probanden umfasste einen Trainingsplan, Tests verschiedener kognitiver Parameter und die Messung der hirnelektrischen Aktivität.

Der genaue Zusammenhang – sehr stark vermutet wird die Beteiligung von Dopamin (klingt irgendwie nach “Dope”, ist aber ganz natürlich und völlig legal) ist zwar nicht zu klären, auch nicht, welche Sportarten am Günstigsten für die positiven “mentalen Effekte” sind, aber eine Grundbedingung sollte erfüllt sein:

Was allerdings gesagt werden kann: Sport muss Spaß machen!
Wer sich widerwillig zum Sport zwingt, darf nicht mit großen Erfolgen rechnen
. Sportliche Aktivität muss den Bedürfnissen des Einzelnen angepasst sein. Die Möglichkeiten, und die Vielfalt der Angebote ist groß. Ob Walking, Lauftraining oder gar sportlicher Wettkampf, die Freude an der körperlichen Aktivität sollte im Vordergrund stehen. Dann werden auch die kognitiven Verbesserungen im Rahmen der individuellen Möglichkeiten folgen.

Autoren:

   
Dr. Sanna Stroth
Klinik und Poliklinik für Psychiatrie und Psychotherapie der Heinrich-Heine Universität
LVR Klinikum Düsseldorf
Bergische Landstr. 2
D-40629 Düsseldorf
Tel.: 0211/922-2771
Dr. Dr. Ralf K. Reinhardt
Universitätsklinikum Ulm
Akademie für Gesundheitsberufe
Schlossstraße 38
D-89079 Ulm-Wiblingen
Tel.: 0731/500-68006

Eine ausführliche Darstellung aller Ergebnisse ist unter http://vts.uni-ulm.de/doc.asp?id=7022 in der Doktorarbeit von Sanna Stroth und unter http://digbib.ubka.uni-karlsruhe.de/volltexte/1000012032 in der Promotion von Ralf K. Reinhardt einzusehen.

gefunden bei imgriff.com

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Frische Kommentare

  • christine Bouzrou: Ich fand Ingwer mal ganz schrecklich. Mittlerweile liebe ich ihn :)
  • Anke A.: Ingwer hilft auch ganz hervorragend bei Bronchialasthma, trinke jeden Morgen aus ca.20gr...
  • Sergej: Hallo, ja leider hast du recht damit, heutzutage werden wir nur noch angelogen von den...
  • Reinhold: Guter Beitrag, und Punkt 7 in der Zusammenfassung bringt es auf den Punkt: eine...
  • Katharina: Ich wünsche mir schon lang eine schlanke Figur

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