Schlaganfall und Risikofaktoren

Recht bekannt dürften die Ergebnisse einer Studie sein, der´zufolge sich dem Schlaganfall mit fünf Faktoren vorbeugen lässt::

 

  • Nichtrauchen,
  • Normalgewicht,
  • ausreichend Bewegung,
  • allenfalls mäßiger Alkoholkonsum und
  • gesunde Ernährung.

 

Wer all diese Regeln beherzigte, senkte sein Schlaganfallrisiko um nicht weniger als 80 Prozent gegenüber jenen, die in allen fünf Punkten sündigten.(Quelle)

Ernährungstechnisch hat man in den USA, um dem Bluthochdruck zu begegnen, die DASH-Diät  (“Dietary Approches to Stop Hypertension”) entwickelt., die, einfach gesagt, nur wenig gesättigte Fette, aber viel Obst, Gemüse und fettarme Milchprodukte und wenig Salz enthält, und den Bluthochdruck ein wenig mindern kann.

Wer will, kann diese DASH-Diät gerne mit der Portionsdiät kombinieren, wenn es ums Abnehmen geht. Ein Rauchstop-Programm ist die PD allerdings nicht, und zum allenfalls mäßigen Alkoholkonsum wird bisher auch nichts gesagt – der ist aber durch die geforderte Kalorienreduktion implizit.

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Frische Kommentare

  • Evelin: Danke für diesen wunderbaren Artikel. Den Fotos sieht man an, dass die Gerichte...
  • Claudia: In diesem Artikel ist nicht immer klar, ob du etwas kritisierst oder empfiehlst –...
  • Andy: Also ich verbinde ja meinen Biergarten Besuch immer mit einer Fahrradtour und suche mir...
  • Peter: Hallo Klaus-Peter, ich lese mich grade durch die neuen Teilnehmer bei Meike durch die...
  • Timo: Die nusshaltigen Tempeh sehen super aus. Da bekomme ich richtig Appetit.

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