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Entspannung und Entspannungstechniken
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Schon die alten Griechen haben Arbeit und Ruhe als gleichwertig angesehen - und wir kommen, mit etwas Glück und gutem Willen, auch wieder dahin, diese Bereiche des Lebens in eine Balance zu bringen.
Vorläufig ist es allerdings noch so, dass häufig der Stress das Leben dominiert, und im Gegenzug werden Methoden der forcierten Entspannung verwendet - wobei die Frage, ob die Alltagsdrogen hier das gelbe vom Ei sind, gerne ausgeblendet wird; im Übermaß sind sie jedenfalls schädlich und können zu Suchterscheinungen führen, im Grenzbereich sind sie Grund zur Sorge, zu überflüssiger Sorge, wenn man es schafft, vom "gelben" Bereich in den grünen Bereich zu wechseln, muss man sich jedenfalls keine Vorwürfe machen, die Gesundheit zu gefährden.
Ganz ohne Anspruch auf Vollständigkeit gibt es hier eine kleine Sammlung von Anregungen zur Entspannung, Beipielen, wie Entspannung gefördert werden kann, und Hinweise zu Entspannungstechniken.
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In eigener Sache:
Meditation und Entspannung
Die Meditaion steht hier zunächst einmal unter Vorbehalt in der Rubrik "Entspannung" - meditieren, um zu entspannen ist nämlich zu zweckbestimmt, und der Meditation einen bestimmten Zweck zuzuweisen, wird dem Grundgedanken nicht so ganz gerecht.
Ein ganz "leichter" Artikel zur Meditation enthält ein schönes Video - einfach zuhören und entspannen, und schon wird es meditativ, und ruhig:
Meditation
Es gibt unterschiedliche Methoden, einen meditativen Zustand zu erreichen; sehr oft wird dabei großer Wert auf die richtige Art des Atmens gelegt. Betrachtung zur
Atmung
Unter Stress und Angst ist das ist das Hirn nicht iin der Lage, klar zu denken, oder schöpferisch zu werden.
Gelassenheit als Voraussetzung der Motivation
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Auszug aus: "Rezepte zum Abnehmen"
Nudeldiät
Rezepte zum Abnehmen, bei denen es stets auch Nudeln gibt;
manchmal Fleisch, immer Gemüse, manchmal mit leckerer
Sauce, aber nie "trocken" und langweilig
Reisdiät
Rezepte, bei denen Reis eine Haupt- oder auch Nebenrolle spielt.
Sattmacher-Rezepte
Eine bunte Zusammenstellung, bei der für jeden das passende
Aabnehm-Rezpt dabei sein sollte
Diätplan-Rezepte zum Abnehmen
Eine Zusammenstellung von 49 Abnehm-Rezepten
Eine entspannte Athmosphäre schaffen
Artikel "Die Teezeremonie" (geplant)
Entspannung zulassen
Anspannung entsteht
durch die Unterschiede der Welt
Spannung ist Kraft
die das Dunkle erhellt
Entspannung ist Druck
der zusammenfällt
In Spannung und Entspannung
atmet die Welt.
aus: Allesgut.com
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